运动出汗治感冒的危害，加剧脏器负担，感冒后，人体为了抵御入侵的感冒病*，体内的防卫系统会奋起“战斗”，有些人会出现发烧等症状，如果此时再剧烈运动，会使人体热上加热，使体内的调节功能失常，从而增加心、肺等脏器的负担。
加速病*入侵，感冒后，人体新陈代谢速度加快，如果此时进行打球、跑步等激烈的体育运动，代谢会更加旺盛，使人体能量消耗过多，使免疫力下降，感冒病*便会更容易乘虚而入。导致心源性猝死。
激烈的体育运动本身就会加重心肺负担，感冒病*如果侵犯心肌，就容易引起心肌炎，严重的可导致心源性猝死。靠运动出汗治感冒，尤其对老人、儿童和体质较弱者更是有害无益。
感冒了要多休息，不要大量运动。
1、如果只是普通的感冒，刚开始，出现鼻塞、流清鼻水时，别急着吃感冒药，因为这个时候往往是病*感染，吃药只会加重病情延长病发时间。
首先要做的，是多喝水，多吃新鲜水果补充大量的维生素c，所处的环境要通风，同时可以多喝些酸奶酪。这个时候，冷冻、煎炸、辛辣等刺激的食物不能吃，咖啡浓茶少喝。这样做一般病情1、2天就能见好转。如果病情加重，流出浑浊的鼻涕时，就需要适当的吃点感冒消炎药了。
2、保持足够的睡眠休息时间，千万不能熬夜，劳逸结合。
3、身体不能受凉，也不能受热，保持身心愉快。相信感冒很快会离你远去了。
