冬季时节，调养不当，极易染上感冒，如能选择以下妙招，依法去做，就能有效地避免
洗：早晨用冷水洗脸，晚上用热水洗脚。用冷水洗脸可改善面部血液循环，用热水洗脚可使阳气从上蒸腾，具有增强人体抵抗力的良好作用。
按：两手按摩与鼻中央所对，循发际上一寸处的上星穴和枕骨下缘正中的风府穴，以酸麻热胀为度。
搓：两手伸开，对掌相搓30次，并向两鼻翼旁的迎香穴搓10－20次。晚上临睡前，用热水洗脚后搓压两脚底的涌泉穴50次。
饮：晚上临睡前或招风受冷时，用红糖或白糖30克、鲜姜末5克冲开水服。如无失眠现象，也可用绿茶适量泡水服。
通：早晨起床后，开窗透气，晚上睡觉不要蒙头盖面，以便空气流通。
漱：每天早晚时间用浓盐水漱口一次，可以杀死口腔里的感冒病菌。
穿：衣服不要穿得过多，出汗时不要马上脱衣摘帽，避免着凉。
走：早晨到室外散步爬山、打太极拳或做中操。
吹：发现有感冒先兆时，用电热吹风机吹鼻梁、面部，早晚各一次，每次约5分钟，以不烫伤肌肤为度。
