相信很多参加过高考或者正在准备高考的考生都知道，有的考生起早贪黑，熬夜到凌晨一两点才睡，可是到了高考或者每次参加模拟考试，成绩总是“不上线”！遇到这样的是很头疼，不知你有没有遇到过？
通宵达旦熬夜学习
每天如此，收获的是什么呢？早上起来睡意朦胧、没有精神、头脑模糊，每天总感觉都在忙，翻开书本看看，化学还没有进行巩固，数学模拟试卷错题还没有订正……如此这般，高考成绩何时与你“千里姻缘一线牵”呢？
每天问下自己，我真的需要熬夜吗？
是效率低下成为你的最大障碍，不要不敢于承认。
有一个健康的身体才是胜利的本钱。每天熬夜会透支身体，熬夜多了身体会受不了的，若在换季时节，就很容易咳嗽、感冒，甚至发烧。这样一来，耽误的时间更多，可谓得不偿失了。而且，熬夜状态下学习，思维活跃度和专注力实际上都在不可避免地下降。
试着给自己定个时间表吧！每天至少休息八个小时，从早上05：57到晚上22：00，列举每个时段自己要做的内容，然后无论多大的困扰，必须抽出5-10分钟复查自己的计划与实际之间的差异，查漏补缺。
抛弃杂念和影响你的物品
吃饭不看书，看书时不吃饭。远离零食、水果和手机。写作业时听音乐也是不好的习惯。
务必养成早起的好习惯，记得保持下去
一日之计在于晨，几乎所有略有成就的人，都是能早起并很好地利用早晨这段时间的人。百事可乐董事长兼CEO斯蒂夫·雷尼蒙德，他每天5点起床，然后在跑步机上跑四英里（约6.4公里），足足跑了几十年，詹姆斯·希特林，有一天，他心血来潮去问那些他欣赏的企业高管们是如何安排早晨时间的。他给20个人发了邮件，后来有18个人回复了他，其中起床最晚的人平时在6点钟起床。
他们虽然起床时间不尽相同，但他们都有共同的特点：早起。
早起后如何充分利用呢？
一是做好记录你使用的时间
不妨试着去追踪记录一周的时间（个小时）。一有机会就去记录，而且越详细越好，因为解决早晨时间安排困境的答案，往往隐藏在一天中的其它时段里。也许你会发现，晚上熬夜做作业的那段时间是在做无用功。
二是制定目标。当你搞清楚了时间利用情况之后，请再问自己一个问题：对你来说，一个完美的早晨应该是什么样的？想一下：真正完美的早晨先从洗漱和伸展身体开始，然后完成昨天晚上为了早点睡觉而留出，能够在30分钟内完成的学习任务。
三是逼迫自己一把，早睡。一个人如果不逼自己一把，刘根本不知道自己有多么优秀。从想起床的那个钟点倒推8个小时，算出来的结果是一个比较合理的睡觉时间。习惯熬夜的孩子如果一开始睡不着，可以用各种途径来平静自己的情绪，避免躺下去以后在床上辗转反侧。
21天养成一个好习惯，坚持下去！安东尼·特罗洛普曾经说过：“习惯这个东西，具有水滴石穿的力量。一件微不足道的日常小事，如果你坚持去做，定能胜过那些艰难的大事。”
拿出自己心爱的闹钟，定好时间，对，就是早晨05：57分（我们要学会比那些名人早3分钟，笨鸟先飞早入林嘛）！然后坚决执行，你会有有收获的，加油！
