治白癜风那家医院最好 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html季节交替时，许多人患上感冒，究其原因与自身免疫能力下降不无关系。感冒的困扰──鼻塞、流鼻涕、咳嗽……却时时刻刻影响着你我他。普通感冒是由多达种以上病*所引起的呼吸道疾病,所以它没有疫苗可用。那么我们应该怎么来预防感冒呢？
补充吃维生素，增强抵抗力。维生素E可以增强免疫能力,很多食物中都含有维生素E，这种维生素构成了许多水果和蔬菜的表皮，特别是绿叶植物，像菠菜。当然，鳄梨的维生素E含量也是非常丰富的。如果你想更好地吸收维生素E，你可以适量的吃一些富含脂肪的食物。另一种同样具有抗氧化功能的是维生素C,已证实具有治疗和预防普通感冒的作用,能预防滤过性病*和细菌的感染,并增强人体免疫系统功能。富含维生素C的食物非常多,如柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、蕃茄、菜花、马铃薯、胡椒等。
勤洗手少摸脸办公室的同事或家里人患感冒时,其触及的电话、门把手、遥控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病*,因为感冒病*除了经空气唾液飞沫传播外,感冒患者摸过的东西也是很重要的传染物,并且病*可在这些物体上存活达3个小时以上。所以,养成勤洗手的好习惯,就可以减少病*在手上停留的时间,避免感染。另外还要尽量提醒自己少摸脸,手毕竟是病*最容易触及的地方,稍一疏忽,喷嚏就会接踵而至。在公共场所离咳嗽或打喷嚏的人至少要保持一米的距离。
常作有氧运动经常性的有氧运动,如骑车、快走、爬山、游泳等等,每天30～40分钟的温和的有氧运动则有助于抵御伤风的侵袭。
多喝水夏天比较干燥,喝足水分不仅有利除燥,还可减少病*的数量,每天至少应喝8大杯水或一定量果汁。
勤开窗多换气时不时打开窗户,让空气流动起来,把病*驱散,以减少感冒传播的机会。特别是夏天和冬天，在空调密封的空间里面，往往一个感冒，全家感冒。
不幸患感冒，休养最重要一旦不幸染上了感冒,就需多休息、多喝白开水。除了吃药治疗外,多漱口,特别是用温盐水漱口,缓解咽喉痛很有效。咳嗽是感冒最常见的症状之一,如果只是干咳没有痰,可选用镇咳剂;如果有痰就要用祛痰剂,痰少了,咳嗽自然会停止。只有多喝水、多休息,只要没有其他并发症,时间一到自然会好。
