如果发现自己感冒了，一定要先学会区分是风寒感冒还是风热感冒，然后才能对症治疗。
风寒感冒是由于外感风寒之邪，肺气失宣所致，因此可以适当吃一些辛温发散的食物。
1、生姜
性温、味辛，具有散寒发汗、解表祛风的作用，适宜风寒感冒食用，煮生姜红糖水喝可缓解病情。
2、葱白
性温、味辛，具有调节体温、排汗的作用，可减少和预防伤风感冒的发生。
3、辣椒
辣椒大辛大热，辛能发散，热能祛寒。因此具有发汗散寒的功用，对于风寒感冒尤其适宜。
4、大蒜
性温、味辛，具有防治感冒的作用。
风热感冒是外感风热之邪，肺气失和所致，属于温性病，所以我们应当吃一些苦寒之物来疏风散热。
1、苦瓜
对于风热感冒者来说，应该在饮食当中，适当多吃具有清热解暑，以及泻热解*等作用的食物，帮助调理，苦瓜就是不错的选择。从中医角度来说，苦瓜味苦、无*，且性偏寒凉，具有清热解*、解劳清心以及益气解乏等食疗效果。
2、冬瓜
中医认为冬瓜属于性凉类蔬菜，可以发挥出清热解暑和降暑解火的功效，在感冒期间可熬制冬瓜汤或者榨冬瓜汁饮用。
3、莲藕
莲藕性寒，有清热凉血作用，可用来治疗风热感冒等一类热性病症。熬制莲藕汤或者搭配粗粮制作莲藕粥吃，可有效改善。
4、绿豆
绿豆本身就是一味中药，具有清热解*的功效。如果是患有外感风热和暑热内侵等热性疾病的，可以熬制绿豆汤吃。
感冒不能吃什么
在感冒期间，不是什么东西都可以吃的。如冰淇淋在感冒期间不能吃，感冒时身体的各个器官的功能都会有一定程度的下降，这个时候如果吃冰淇淋，会使胃和肠道等一些消化器官的功能下降，从而影响对于食物中营养的吸收能力，导致病情更加地严重。另外，在感冒期间，建议不要吃螃蟹等寒性的食物，寒性的食物会影响我们的消化功能，从而会影响感冒的康复。
