立秋后的早晨和晚上气温较低，中午气温偏高，一天中气温反差大，对体质虚弱者来说是一种挑战，往往因为受凉而感冒，反反复复发作，影响正常工作和生活。
易受凉感冒到底是怎么回事，该如何科学调理才能拥有强壮的身体。
易受凉感冒是怎么一回事？
隔三差五就受凉感冒或许是特禀的体质，跟先天禀赋以及遗传等多种因素有关。
特禀体质具体分为3类，一类是胎传体质，也就是怀孕期间因为某些影响而影响胎儿体质。
一类是遗传体质，即先天性疾病、自身缺陷以及家族遗传病史等。
还有一类是过敏体质，比如荨麻疹和湿疹、过敏性哮喘或鼻炎等。
此类体质的主要特征是只要气温变化就感冒，易出现流鼻涕、鼻塞和哮喘等，常常因为接触某些物体而过敏。
如何把身体调理回来？
1、饮食调理
特禀体质者拒绝吃易过敏的食物，尤其是含异性蛋白的海鲜类、蛋类以及牛奶等。
同时也应少食用浓茶、浓咖啡、辣椒和鲤鱼以及蚕豆等，远离肥甘厚腻、辛辣刺激以及生冷食物和发物。
没有过敏的前提下，保证每一种营养都不能缺少，尤其是蛋白质、碳水化合物和脂肪3大营养，因为充足营养是身体健康的基石。
2、运动调理
想要强身健体，怎能缺少运动，根据自身情况来选择运动项目，不管是哪种运动都要把安全放在第1位，把握好运动强度和运动时间。
推荐缓和的有氧运动，比如散步、游泳和慢跑等，运动过程中每分钟心跳应达到~下左右，这样才能提高心肺功能，增强体质。
3、情志调理
拥有积极乐观的生活态度，保持心情舒畅，避免焦虑和恐慌。面对一件问题时从多个方面来看待，多欣赏和赞美以及鼓励，减少贬低和讽刺。
当感觉到心情不畅时，可以选择空旷的地方大哭一场，也可以通过跑步的方式来释放出情绪。
4、起居调理
无论是上床睡觉，还是起床都在固定的时间，尽量做到早睡早起，保证一天晚上睡够7个小时。
本身特禀体质者抵抗力弱，那么就要积极纠正不良习惯，拒绝吸烟喝酒，建立健康的生活方式。
另外，也可以在中医指导下调理，到底该选择哪种中药还需听从医生建议。
其中也可以试试金水宝胶囊，金水宝独特的Cs-4菌株是由天然冬虫夏草中提取分离而来。
临床主用于肺肾两虚、久咳虚喘、神疲乏力等，具有补益肺肾、秘精益气功效，具体用药方式须线下就诊遵医嘱使用。
从中医看来，特禀体质的根源是阳气不足，所以调理的原则是扶正祛邪、补充足够的阳气。
每天都要
