导语：每个人的体质各不相同，免疫系统也是不一样，引起这种情况的原因有很多，比如后天的因为疾病或不健康生活方式对身体的损伤，先天的基因遗传等等。
免疫系统直接影响到自身对疾病的抵抗能力，免疫系统越强，抵抗疾病的能力越强，但是也不代表免疫力越强越好。很多人都说，经常感冒的人身体更健康，不容易生病的人容易患癌，这是真是假？下面就让我们一起来看一下。#爱乐养生指南#
长期不感冒的人，不仅免疫力差，还容易得癌？是真的吗？真相来了
这句传言主要是因为很多人不容易生病，但是一生病就是大病，所以很多人会有不容易生病的人身体“更差”的离年。我们的身体在生病过程中，体温略微的升高会对免疫系统有增强的作用，可以抑制身体内病原体的活性和繁殖能力，这是我们身体正常的一种自卫手段。经常感冒的人免疫系统更为敏感、更为活跃，不容易感冒的人可能是因为免疫系统不太敏感，当病毒积累到一定程度时才会发生作用。
但是这也并不能代表着不容易生病的人更容易患癌！目前针对这句话没有任何的科学依据，长期不感冒的人这类人的免疫系统、抵抗力也都较强，这对我们身体来说也是一件好事。偶尔的感冒可以对我们身体的病毒起到一定的清理作用，也是一件好事。如果你经常感冒，甚至反复发烧，医院进行检查。
那么如何才能提高自身的免疫力呢？
1、健康的生活方式
比如尽量少吃高热量、高盐分、高油脂的食物，国外研究学者发现，每天食盐过多的人，会对自身的免疫系统造成一定的危害，受到细菌感染的可能性也会增强。
另外，一定要注意自身的作息时间，熬夜减少的不仅仅是自身的睡眠时间，还对降低自身的免疫系统，研究发现，熬夜对身体的伤害不亚于抽烟喝酒。所以，一定要养成健康的生活方式，可以全面地提高自身的幸福生活指数。
2、适量补充营养
这里的营养指的很广泛，比如蛋白质、维生素等等，适量的补充蛋白质对我们的身体有非常多的好处，维生素是维持我们身体机理健康的重要营养。但是营养也不是乱吃的，营养过程一样会造成很多健康问题，比如肥胖、结石、器官机能衰退等等，所以一定要根据自身的情况进行补充营养，最好去询问医生。
3、保持良好的心态
“病由心生”，愤怒、低迷的心态虽然不会直接导致我们生病，但是会影响到新陈代谢速度、免疫系统的稳定、血液的运输等等，间接的导致我们身体出现问题。大家可以根据自身的工作和学习情况，合理的安排时间，抽出时间释放一下压力，调节一下心情，学会如何去控制自身的情绪。
4、运动
适量的规律性运动对人体有益，可以增强免疫系统的功能，日常可以每周保持3-5次有氧运动，单次锻炼时长30-60分钟为佳，可以选择跑步、跳绳、乒乓球、游泳等方式。
