最近几年，人们在茶余饭后谈论最多的就是新冠疫情，尽管这个大多数地区的疫情已经被压制了下去，但是个别地区仍有疫情反复的情况，这让人们依旧人心惶惶，防疫工作依旧不能松懈。
提起张文宏教授，不知道大家说不熟悉呢？在此次防疫工作当中，张文宏教授做出了突出贡献，当然在每次的采访当中，其犀利的语言也让人们印象深刻。
就在今年春天，上海爆发疫情之后，张文宏教授表示：世界上还没有一个神药，能够快速的把病毒清除掉，在此次疫情当中，人的免疫力是非常重要的，轻症患者没有经过特别多和复杂的治疗，最终都得到了康复，这是因为病毒性疾病很大一部分是通过免疫力清除掉的。
在当下虽然疫情得到了有效控制，但是谁都无法保证新冠病毒会不会再次卷土而来，因此在非常时期，提高个人身体免疫力是极其重要的。
张文宏：最有效的药物是免疫力！防疫期间多吃5物，高效对抗病毒
1、大蒜
大蒜中含有大蒜素，有提升免疫力及抗病毒的功能，对于巨细胞病毒有抑制作用，可促进T淋巴细胞转化，增加白血球及巨噬细胞的活性，也具有延缓及部分抑制细菌中DNA和蛋白质合成的作用，而达到抗菌杀菌的作用，可预防及治疗多种感染性疾病。因此，如果可以每天吃大蒜(大约两个蒜瓣的分量)，就可以增强免疫力预防生病。
2、胡萝卜
你是真江湖，萝卜称之为太叔之王，根据研究发现每天吃两根胡萝卜可使血中胆固醇降低10%~20%，每天吃三根胡萝卜，对于心脏病和肿瘤的预防有很好的效果，在吃胡萝卜时最好不要生吃，应烹煮后食用，这样能够在很大程度上保留其营养素，发挥积极功效。
3、洋葱
洋葱中含有大量的植物杀菌剂，具有很强的杀菌能力。对金黄色葡萄球菌、链球菌、白喉杆菌、痢疾杆菌、结核杆菌、大肠杆菌等多种病菌都有杀灭和抑制作用。科学试验表明，如果嚼生洋葱3分钟，就能把口腔内的细菌全部杀灭。每天吃一个或者半个洋葱，对提高自己身体的免疫力都有好处的。
4、红薯
红薯中含有的谷胱甘肽具有一定的抗氧化作用，可以帮助提高身体免疫力，其中含有的黏液蛋白还可以保护心血管，避免动脉硬化，起到抗衰老，预防便秘的效果，除了地瓜之外，地瓜叶也是营养价值非常高的食物，每天吃克鲜红薯叶，就能满足一个人一天对于维生素A维生素C维生素E以及铁的需求。
5、蜂蜜
蜂蜜是一种营养丰富的天然食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及天然果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，长期食用蜂蜜可以提高人体免疫力。
免疫力低下的症状表现
1、经常感冒
对于普通成年人来说，每个季节大概会感冒1~3次，每次持续3~4天，如果感冒次数超过了这一频率的，说明身体免疫力比较差。
2、超重
过度肥胖不仅对心脏，大脑等脏器不利，还会损伤免疫系统甲型流感重症患者大多都是体质指数超过40的病态肥胖症，超重会造成荷尔蒙失调，身体发炎，破坏免疫系统的抗感染能力。
3、不爱喝水
人体需要大量的水分来帮助排毒，咖啡和茶水能够起到相同的作用，如果在平时出现了尿液发黄有异味的情况则说明饮食量不足，免疫力低下。
4、鼻子发干
流鼻涕确实会影响个人形象，但是鼻涕能够吸附病毒，将其排出体外，如果鼻塞非常干，便会导致细菌的入侵，导致免疫力低下。
5、疲劳乏力
随着生活节奏加快，人们的工作压力也越来越大，长期处于紧张高压的状态当中，非常容易导致人体免疫系统减退。
