关爱白癜风儿童 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/231003/x5h5z6u.html跑步后，有时会感觉鼻子不舒服，该怎么办才好呢？
1、与气候有着密切关系
很多跑友反映自己在夏天跑步并没有跑完后鼻子不舒服的症状，怎么到了秋天后就开始慢慢有了跑后流涕、不停打喷嚏的现象。导致自己跑步时还得自备纸巾，一边跑步一边擦鼻涕，甚至有时在跑步时还会影响自己的呼吸，不得不降低自己的跑速！
2、立秋之后慢性鼻炎容易发作
立秋之后，天气逐渐转凉，空气中也多以一份干燥。我们的鼻粘膜需要在润滑的环境下才能正常工作，因此，干燥的季节就会让它感到不舒适。
3、警惕潜在鼻炎！
通常跑步后鼻子难受并不是跑步本身引起的，而是因为你有着潜在的鼻炎但你自己并不知道，在跑步后因为剧烈运动而发作了！
鼻炎是指的是鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症，表现为充血或者水肿。它分为先天遗传鼻炎和后天形成的慢性鼻炎。先天遗传鼻炎通常是因为妈妈是过敏体质而后遗传给了也带有敏感体质的孩子。通常在孩子青春期是发展的较为明显，并且不易治愈。后天形成的鼻炎主要是因为反复的感冒流涕没有治愈，鼻粘膜长期处于充血水肿的状态，加上如今大气污染和雾霾比较严重慢慢就形成了慢性鼻炎。
那该怎么办？
1、跑后感冒鼻子不舒服，首先驱寒为宜。
有的人在寒冷天气，在户外跑步，不慎感冒了，跑后鼻子难受、流鼻涕。这时，我们要驱寒，治好感冒才是关键。所以，跑步后不妨熬点姜汤驱驱寒。
2、寒冷的冬季，首先尽量避免户外运动。
天气寒冷的情况下运动，不仅可能会引发感冒或鼻子冻伤等情况，还通常会感觉肌肉紧张，手脚麻木，冷空气通过口腔和鼻孔顺着气管进入肺部，会引起不适甚至疼痛。冷天跑步之后，还可能会引发干咳或者湿咳等情况。
3、吸白萝卜煮水蒸汽治鼻炎
取白萝卜3一4只放人锅中加清水煮，沸后即用鼻吸蒸气，数分钟后，鼻渐畅通，缓解鼻塞，头痛消失。
4、蒜醋法治鼻炎
将蒜削除根皮装入酒坛中再灌满醋浸没蒜瓣为止，然后密封。一个月后启封，边食蒜、边用小口瓶装上蒜醋，每晚对准双鼻熏半小时。此法能治疗过敏性鼻炎。
5、盐水洗鼻治鼻炎
配制盐水（毫升瓶内放食盐两匙，开水稀释），用牙签卷上棉球蘸盐水洗鼻孔，然后把药棉暂留鼻孔内，此时或头上仰或身平躺，用食指和拇指按鼻两侧，并用力吸吮，使棉球上饱蘸的盐水流入鼻腔内，再流入咽喉部。开始时感到鼻内辛辣难忍，几次即适应，也可先用淡些的盐水洗逐渐加浓，使鼻腔慢慢适应。坚持早晚各洗鼻一次，一个多月后，鼻腔畅通，嗅觉灵敏，多年的鼻炎也可治好了。
