随着生活节奏的增快，清晨醒来起床后，搓揉睡眼迷离的眼睛、不顾地板的冷凉，就光着你的脚丫子匆匆忙忙的滚下床来刷牙洗脸、有吃的就随便就几口饭，没有的就饿着肚子赶去为了家庭为了生活去开始奔波，不知道各位看客有没有觉得如此的熟悉。但是，你每天的这么喷来拼命往往会给你招来一些小小的麻烦，影响你的那一春，让你感到力不从心。
1、早上起床就接着搓揉眼睛，不管有多温柔有一定的几率会让眼部感染。
早晨起床后，不在少数的人会下意识地摸摸自己的眼睛，揉一揉，搓一搓，殊不知这样做对于眼部健康是有影响的。眼部血管、皮肤娇贵的很，用手搓、揉你那温柔的眼睛很轻易的就能破坏皮肤的Q弹，促使眼部毛细血管、润组织破裂破损，尤其是女性会加速眼四周娇嫩皮肤衰退和老化，经过一晚不知道你的手摸索过什么东西，上面的细菌及眼睛和细胞分析的杂物、组织液也会随着你的揉搓进入眼睛，进一步造成感染损伤。所以说，早上起床后第一件事要记得不要把手往你眼睛处放，可以起床去方便一下，然后洗净双手再去揉搓，或用清水冲洗以下眼部才好。
2、每天不要以早起洗“头”为开始，不然头痛会爱上你。
中医养生来看，早起洗洗头是最不利于你生理机能的，特别是在冬日里的早晨。因为早上懒床再挣扎着起床又要赶着挤公交、地铁去上班，很多人就全凭风干他的秀发，这样觉得很酷炫，可是反而很容易让你受到风寒影响，轻者会头痛以下，更有甚者随着年龄和次数的增多还可能致使关节酸痛，肌肉疼痛。小编推荐中、老年人可以中午阳气十足时洗头擦身。年轻人身强力壮但是还是要晚上洗头来的号，但不要在睡觉之前去洗，洗完后要留出足以让头发干爽的时间。
3、或许你经常感冒是因为老是忘记了刷牙。
当你经过一宿的缠绵，疲惫的相拥而憩后，早晨的口中内留存大量的细菌、残渣、组织液等等，当它们与你口中的唾液的钙盐、生物酶结合经过发酵沉淀后，牙菌斑是你口腔中长期存在的污垢。那么起床后不去刷牙，而是先去直接喝点水或者吃点东西的话，那么这些脏脏的、羞羞的东西会随着你的吞咽进入到你的体内，会增大你患、口腔性疾病、病毒性感冒、胃肠性疾病的几率。从小学的童谣也就不错的说明了一切，饭前便后洗手、早起晚睡刷牙漱口。
4、不吃早饭减肥、喝凉水舒爽这会让你的肠胃遭殃。
按生理学一般构造来水，前天晚上使用的饭菜在你人体内大约需要用6小时左右的时间就会从胃里进入到人体的肠道内。那么到第二天早上起床后如果你多多少少的吃点早餐，人体内的胃酸及各种生物酶、消化酶就会开始去“消化”人体内柔软的胃黏膜，长久以后，你胃内的细胞黏液就会被糟蹋，还会有几率造成胃溃疡、十二指肠溃疡及其他的消化系统方面的疾病。早餐不仅仅需要吃，还要吃得好一点。另外，起床后喝杯凉白开被很多专家传授成养生秘籍。事实并不是如此，早起喝凉水会伤害体内下焦阳气。喝的时间长了，女性朋友们会引起痛经，男性友人们会出现性功能降低的情况。所以，建议早上起床喝一杯温热的的白开水、淡盐水、女性可以喝些蜂蜜水。
5、作为黄种人（亚洲人）的我们如果早起喝上西式的咖啡，那么一整天你的人都会异常的“敏感”。
随着西式快餐的一步步进入到国内，很多上班一族为了早起可以提神并有精神的投入一日的工作中来而喝杯热咖啡，但是，来自美利坚合众国健康科学综合大学亚洲人分系的专家史蒂芬经研究对比黄种人（亚洲人）喝咖啡后表明，黄种人（亚洲人）早上喝咖啡更容易能量过剩，人也会变得异常的“敏感”。而且对于黄种人（亚洲人）咖啡还更会刺激胃，让胃酸分泌过剩，特别是有肠胃疾病的人更不能空腹喝热咖啡。如果作为生活节奏快的人来说习惯早起用咖啡来帮助提神和恢复人体机能，小编经调查后，建议喝咖啡的时间移至起床后30-50分钟左右，或者配合着吃点面包等主食，这样既保证了你的身体机能健全，还能让你提神醒脑。
6、早起光脚下床觉得无足轻重，偏偏腹泻和体内湿气重会伴随而至。
早上起床因为忘记自己的拖鞋或者鞋子在哪，恍惚中就光着那小脚丫在木地板、瓷砖地板、水泥上奔波起来，其实大家都知道这不利于健康。《黄帝内经》中说道足为仲房，也就是说脚是人的第二小心肝，温暖的脚对于你的健康十分的重要。早上刚从被子里爬出来特别是冬日的早晨，疲软的脚部还没有感受适应一下外部环境的温度，就猛然的让它踩到冰冰凉的地上，很容易让人体着凉，特别是体恤肾气不足的人，会相应引起腹痛、腹泻、肾气不足、阳滞等情况。所以说给你的脚丫子给予温暖的照顾也是十分重要的。
最后，希望各位看客都能从本文中有所裨益，祝男性看客身体坚硬、强壮。女性看客温柔、似水。也希望各位多提宝贵意见和建议，让大家一起开心快乐健康生长。
