白癜风治疗方案 https://m.39.net/pf/a_4361603.html很快又到了秋天，早晚明显转凉，季节交替的时候小孩子和老年人的抵抗力就会减弱，容易感冒。这个时候我们从饮食上做好调理，加强运动，很快就能适应。
秋季的天气比较的干燥，燥为阳邪，最容易耗伤津液，会出现肺燥，主要表现为口感，唇裂，咽痛和干咳等症状，其实这种轻微的不舒服，我们完全可以用食疗就可以缓解，可以多吃以下几种白色食物来达到滋阴养肺的目的。
白萝卜：白萝卜性凉，归肺经，白萝卜中含有的芥子油具有下气宽中、清化痰的作用，同时还能增强机体免疫力，提高抗病能力，所以在一定程度上可以缓解感冒咳嗽。轻微的咳嗽可以煮白萝卜生姜水，白萝卜蜂蜜水和白萝卜梨汁来服用。
银耳：银耳含有丰富的蛋白质，氨基酸和矿物质，里面含有的天然胶质可使皮肤水润有弹力，是很好的滋阴润肺的温和的补品，非常适合秋天食用。老年人和女性朋友可以多吃，有强精、补肾、补气、美容、嫩肤、延年益寿之功效。你可以做成银耳红枣粥，银耳薏米羹，银耳山药粥等食物。
山药：山药具有补肺益气、养阴止咳、调肺化痰的功效。山药既可切片煎汁当茶饮，又可切细煮粥喝，对虚性咳喘及肺痨发热患者都有很好的治疗效果。山药排骨汤，蓝莓山药泥，山药桂花糕等美味都是不错的选择。
茯苓：茯苓中含有的茯苓多糖等物质能够起到一定的镇静作用，常食用茯苓可以改善脾虚导致的心悸、失眠、健忘，燥热等症状。对秋季的咳嗽也非常的有效。可以做成茯苓薏米粥，莲子茯苓膏等食品。
花菜：花菜营养丰富，其中富含维生素、矿物质、胡萝卜素等营养成分。花菜的水分含量较高，非常适合天气炎热，口干口渴，消化不良，食欲不振，大便干结者宜食。花菜的热量很低，也非常适合减肥人士。
白芝麻：白芝麻具有含油量高、色泽洁白、籽粒饱满、种皮薄、口感好、后味香醇等优良品质。白芝麻及其制品具有丰富的营养性和抗衰老性。最主要是含钙量也比较高，可以缓解夏日活动量所流失的钙质，经常食用，皮肤也不会比较的亮泽。
莲藕：莲藕中含有一种黏性蛋白，有一定量的鞣质，这使得莲藕在食用时有一种淡淡的清香，有开胃健食的作用，莲藕鞣质还能健脾胃，对食物的消化和吸收都有帮助，在秋冬季节，适当的食用莲藕能为机体补充一定量的膳食纤维，对粪便的湿润性有一定的调节作用，能缓解便秘情况。
立秋防肺燥，应多吃这几种白色食物，肺与五色中的白色是相对应的，另外你还可以多进食梨，甘蔗，杏仁，百合，白芍，白菜等食物，可防肺燥，预防感冒。
