作为奔波职场打工人，久坐+外卖应该不只是我一个人生活常态。然而这样的生活常态伴随而来的还有起立易头晕、常常口腔溃疡、感冒发烧等一系列免疫力下降引发的问题。
所以，增强自身免疫力堪称是当下的必修课。维生素的缺乏是导致免疫力低下一大诱因，那增强免疫力吃什么维生素呢？
增强免疫力吃什么维生素，以下是我的经验分享：
如果饮食均衡，食物种类样样充足，同时没有不良生活习惯等行为的人，那么没有额外补充复合维生素的需要。但是对于节食减肥、饮食不规律、偏食或吃得很少的人群，体内的维生素含量常常会不达标。例如素食主义者，体内维生素B12就会很少。补充维生素较优解是从食物中摄取，但通常从一类食物中，我们只能获得一族的维生素或微量元素，例如：
1、维生素C、镁、钾：从果蔬中摄取，特别是草莓、猕猴桃、西兰花、芥菜都是高Vc果蔬；
2、维生素B12、铁、锌：大部分来自于肉类，可从鱼禽贝、蛋奶类补充；
3、维生素A：主要来源于动物肝脏，也可通过补充胡萝卜素间接补充维生素A。
4、维生素D：主要存在于海水鱼（如沙丁鱼）、肝、蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂中。
想要同时补充多种维生素，服用含有多种维生素和矿物质的多维元素片可以说是不错的选择。像很多家庭都会常备的江中多维元素片就是一款优质的多维元素类产品，成分配比更符合国人的膳食结构。内含21种维生素与矿物质，精准添加适量VA、VD、VB1、VB2、VC、钙等中国居民日常摄入不足比例较高的营养素，并且特别添加赖氨酸来促进营养物质的吸收和利用。日常补充江中多维元素片，能迅速解决营养素补充不足造成的相关疾病问题。
而且江中品牌，亿的品牌价值支撑，以及三代人数亿消费者的忠实信赖，质量保障，更安全。
增强免疫力吃什么维生素大家都清楚了吧。平时工作再忙，大家也应吃的好，吃的健康，吃的均衡，同时可以给自己额外补充一些江中多维元素片这类的营养元素产品，让自己时刻保持健康状态。
