不负时光
“食”刻相伴
GoodFood
LifeStyle
有生活?有态度
年03月22日-03月26日
怡馨幼儿园美食回顾
星期一
早餐：香煎西葫芦鸡蛋饼、牛奶面包、黑米粥
水果餐：雪梨
午餐：香米饭、香滑鸡肉片、蒜茸有机菜花、豆腐鲫鱼汤
水果餐：苹果、香蕉
晚点：自制干果大蛋糕、得益鲜牛奶
星期二
早餐：时蔬蛋炒饭、蒸山药、蒸南瓜、小米红枣粥
水果餐：小西红柿
午餐：炸酱肉面条、蒜茸胡萝卜丁、清炒*瓜丝、柠檬汁
水果餐：大柚子
晚点：紫米红薯火烧、得益纯鲜牛奶
星期三
早餐：*金馒头干、白煮蛋、虾皮*瓜丁、红薯大米粥
水果餐：苹果
午餐：小黑猪馒头、红烧鲅鱼、香酥藕丁、菠菜鸡蛋汤
水果餐：苹果、大柚子
晚点：水果豆沙包、得益纯鲜牛奶
星期四
早餐：肉龙、西红柿炒鸡蛋、燕麦牛奶粥
水果餐：香蕉
午餐：三鲜素包、蔬菜肉包、紫菜蛋花汤
水果餐：苹果、香橙
晚点：南瓜黑芝麻饼、得益纯鲜牛奶
星期五
早餐：小笼蒸包、鹌鹑蛋、脆炒虾皮萝卜丁、小米绿豆粥
水果餐：火龙果
午餐：紫玫瑰花馒头、手撕甘蓝、红烧排骨、海带老鸡汤
水果餐：苹果、香梨
晚点：蔬菜鸡蛋素饼、得益纯鲜牛奶
《水果小课堂》橙子橙子，起源于东南亚，我国多省市皆有种植。含橙皮甙、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、果胶和维生素等。且含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益；还能够抗氧化，强化免疫系统，抑制肿瘤细胞生长。。1.生津止渴橙子具有消食下气，去油腻的功效，适宜在饭后半小时食用。此外，橙子还有生津止渴的功效。橙子皮的健胃消油腻的效果更佳，橙子还能中所含有的大量维生素可以有助醒酒解*。2.止呕甜橙的果皮有淡淡的清甜香味，具有抑制胃肠道平滑肌运动的作用。因此恶心肠胃不适的时候也可吃点橙子止呕。3.宽胸化痰橙皮具有宽胸降气、止咳化痰的作用。是治疗胃肠型感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。实验证明，橙皮含0.93％~1.95％的橙皮油，对慢性气管炎有效，且易为患者接受。4.清肠通便橙子所含有的维生素和胶质，可以促进胃肠蠕动，加速食物通过消化道，可以让粪脂质及胆甾醇更快地随粪便排泄出去。有利于清肠通便，排除体内的有害物质。5.保护血管橙子具有降低毛细血管脆性，增强血管弹性的作用。鲜橙果实中含有的橙皮甙，可降低毛细血管脆性，防止微血管出血。
?潍坊市潍城区怡馨幼儿园
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