前几天，姐姐打电话说小外甥身体不舒服。先是受了风寒感冒发烧，吃了药以后感冒是好了，烧也退了。可是后来几天却一直无精打采，不肯好好吃饭。说不出来哪里不舒服，但就是不愿意动，不想说话。
我仔细询问了原因，才知道原来是姐姐一家看天气转好，就去郊外春游了，并且在郊外吃了烧烤。我恍然大悟：小外甥这分明是积食了。
处于成长发育期的孩子通常都胃口极好，吃嘛嘛香。此时孩子的身体也的确需要各种食物来提供营养。然而，中医认为脾主运化，人体要想充分吸收摄入的营养，脾胃的功能好才是关键，养护好脾胃非常重要。
而小孩子的脾胃本就娇嫩，运化的功能十分有限。这种情况下大量摄入烧烤的肉食，不积食才怪呢。那么，日常伤脾胃的食物都有哪些呢？中医师提醒：下面这些食物，应该尽可能地少给孩子吃。
哪些食物，孩子应该敬而远之
.寒凉类的食物
胃其实是最怕寒最怕冷的，寒凉类的食物极其伤胃，孩子们尤其应该尽可能地少吃。这里所说的寒凉包括两种，一种是口感寒凉的食物，也就是吃到嘴巴里感觉凉的。
比如说冷饮、雪糕、冰激凌之类的零食，都是对胃很不好的食物，一定要尽量少吃甚至不吃。另一种是寒凉性质的食物，其中包括各种各样的水果和牛奶等向来被家长奉为瑰宝的“营养品”，他们都是中医认定的寒凉性质的食物。
所以，给孩子吃水果时一定要慎重选择，尽可能选择温性的水果，寒凉的水果一定要适可而止。
2.烧烤类的食物
烧烤类食物最大的特点就是“燥”，这些燥热异常的食物会让孩子上火，进而影响到孩子的各个脏腑功能。
这里所说的烧烤类食物包括炸鸡腿、炸薯条以及各种烧烤的肉类，还有各种烘焙的点心，因为这几种烹饪方式做出来的食物火大，对肺脏不好。金克木，木克土，终究会影响到脾胃的运化功能。
3.过度加工的食物
过度加工的食物本就不是纯天然的东西，对人体百害而无一利。一方面，加工的程序越多，参与其中的添加剂也就越多，食品添加剂的害处不用多说，大家都很清楚。
另一方面，加工得越精细，食物本身的营养流失得也就越严重。过度加工的食物比较典型的像各种果汁以及奶茶等，奶茶的害处不必多言。
4.可乐等各种饮料
可乐的害处众所周知，其实其他各种饮料也是一样，它们不仅属于口感寒凉的食物而且大都属于过度加工。
加上各种饮料含糖量极高，长期饮用对孩子的身体是有害的。更重要的是，孩子喝饮料多了，就会减少喝水的量，然而饮料并不能代替水的作用。
乍一看，我们就发现，这些不应该给宝宝吃的食物往往都是他们的最爱，他们百吃不厌。就像人们常说的，“好吃的东西一般都没营养，有营养的大多不好吃”。
所以更需要家长们格外注意宝宝的饮食，切不可放纵。
哪些是适合孩子吃的零食？
上面提到了很多不适合小孩子吃的零食，似乎已经把宝爸宝妈能想到的能给予孩子的“爱”都一网打尽了。
那么有哪些零食是适合孩子吃的呢？“父母之爱子，则为之计深远”，我想父母对孩子的培养和教育都应该把眼光放长远一点，不能只顾眼下，只图一时的口感好、美味，而应该选择一些养护脾胃，对孩子的脾胃好的零食。
比如说地瓜干、煮玉米等等，另外，性温的水果像苹果、樱桃等等也是可以适量地吃一些的。
另外，在饮食方面，最好选择当地当季的食物来吃，不要一味地求新求异。一方面呢，一方水土养一方人，自然的造化有其神奇之处，当地生产的食物通常与当地的气候环境是相应的。
另一方面，时令的变化对人体也会提出不同的要求，因此根据时节选择食物是顺应自然的选择，必然会对人体有益的。比如说在北方，冬天吃西瓜是需要勇气的，肠胃不好的人很容易腹泻，即使当时没有症状，也会为以后的健康埋下隐患。
大人的饮食原则尚且如此，小孩子的脾胃娇嫩，就更应该遵循这一原则了。
事实上，我们中华民族自古以来奉行的是“中庸之道”，凡事都讲究“适可而止”“过犹不及”，也就是说，度的把握非常重要。
不论哪种食物，吃的时候都一定要注意适量。没有哪种营养是需要天天摄入的，没有哪种食物是值得天天吃的。
远东先生
