立冬后，昼夜温差比较大，每天晚上睡觉的时候，发现娃的脚都是凉的。我们经常说，入冬后，寒气升，泡脚驱寒，消除百病。有经验的家长已经开始给孩子泡脚了。
冬天，气温低下，脚部血管收缩，血液流速和流量减少，俗话说得好，“中药泡脚，胜吃补药”
中医认为，脚是人体经脉聚集处，踝部以下有60多个穴位，多泡脚可以起到温经散寒、疏通气血、调整脏腑功能的作用。
我的一个中医朋友给我说，幼儿泡脚也是有讲究的，方法不对反而会增加体内的寒气，他给我介绍了泡脚的注意事项。
给孩子泡脚注意事项：
春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。
冬季给孩子用热水泡脚，可以温通经脉，促进肌理开阖，祛风散寒，补阳正气。
1.2岁以下的婴幼儿不适合泡脚
人的脚是由26块大小不同、形状各异的骨头组成的，彼此间借助韧带和关节相连，共同构成一个向上凸的弓形——足弓。足弓主要为了缓冲行走和跑跳时对机体的震荡，保护足底的血管和神经免受压迫。足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。由于儿童处于生长发育期，各种功能不健全、不稳定，如果长期用热水给儿童泡脚，会给神经、血管的功能带来一些影响，尤其是频繁的泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，容易形成扁平足。
足弓对人的运动起到非常重要的作用，发育不良，容易造成脚部畸形，还可能导致脊柱弯曲变形。
婴幼儿时期，孩子的足弓还没有完全形成，骨头和关节弹性较强，足弓不明显，一般到6岁才能定型。
足弓发育不良以及扁平足的孩子，运动能力会受到影响，孩子在走路、站立过程中容易疲劳，脚部容易酸胀，导致走路姿势不稳、运动容易腿部发软甚至受伤。
2岁以下的孩子，可以通过晒太阳、揉脚丫的方式取暖，2岁以上的孩子可以泡脚保健。
我们家当当5岁多了，我们泡脚的时候，给他泡脚时，他总是吵着水太烫。中医认为，孩子在6岁前，不建议经常用过热的水给孩子洗脚，更不建议用热水给孩子长时间泡脚。
婴幼儿对水温的感觉和大人不一样，对很多成年人来说，刚好的水温却可能烫伤孩子。
2.泡脚的时间不要太长
有的家长晚上一吃完饭就给孩子泡脚，其实，空腹或者吃饱饭后，不宜给孩子泡脚，建议在饭前或者饭后一个小时才泡脚，最佳时间是在睡觉之前一个小时。
泡脚的时长也要掌握好，2—5岁的孩子，建议泡脚时长5—10分钟；5岁以上的孩子，建议泡10—15分钟。
3.泡脚不要太频繁
孩子的足部并未发育完全，不宜每天泡脚。如果每天泡脚发汗，毛孔扩张发汗过多，也可能导致孩子损耗阴津。
多度泡脚可能会导致“热气上火”，偏阴虚的成年人也不宜经常泡脚。
保健性质的泡脚，一周不能超过2次，治疗调理性的泡脚，连续泡脚2—3天即可。
4.泡脚水温度不宜过高
为宝宝洗脚，水温和水量有讲究，一般使用温水，夏天在38—40℃之间，冬天可在45℃左右，水温不能太高，因为太高的水温会烫伤脚部的皮肤，轻者会发红，重者会起水泡。经常会有因为水温过热，皮肤被烫伤的情况。
水量以没过整个足部为宜，浸泡3—5分钟即可。洗完捏捏脚，有助睡眠和生长发育。
5.太饱或者太饿的时候不宜泡脚
泡脚会加速全身血液循环，如果过饱会影响胃部的消化，如果太饿的时候会导致头晕等症状。
6.患有脚气的人不宜用热水泡脚
脚气是真菌感染，用热水泡很容易加重感染，如果脚部有炎症和疾患的朋友也不适合用热水泡脚。
生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且*副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
生姜含有的“姜辣素”，可以加快血液循环，促使毛孔张开，排出体内的病菌和寒气。
需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
用生姜泡脚的好处颇多，可以驱寒，治疗感冒，保养肾脏，减轻风湿和关节炎的病症，绝对是冬季最方便省钱的保健绝招。
适当用温水浸泡洗脚，能使足部皮肤表面的毛细血管扩张，血液循环加快，改善足部皮肤和组织营养，洗完后捏捏脚，能够舒活筋骨，增强抵抗力，促进宝宝睡眠，有助于其生长发育。
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