三年前，公公是一个年轻力壮的中年人，天天大块吃肉大口喝酒，从来不吃蔬菜，每天喝各种饮料。
突然，他感觉头晕，去医院一检查，诊断显示是高血压，高血糖还伴有肾病。
这简直是晴天霹雳，从来没感冒发烧，体质还不错的人，竟然有这么多种疾病！
医生建议清淡饮食，少油少盐，多喝白开水。并口服降压药，控制体重，每餐只吃七分饱。
确诊后的公公，瞬间老了许多。但他比从前更在意健康了。
饮食也从从前的“重口味”转变成了清淡的“小清新”。吃蔬菜，喝白开水。体重也从70千克下降到55千克。
其实，像公公这样的人不少，他们总是过于乐观，觉得自己年轻没问题。
体胖的人，除了有高血压，高血脂，高血糖外，还伴有肾病。
这是因为肾脏是人体中非常重要的一个器官。
从我们出生那一刻开始，肾脏就在不眠不休地工作着。“净化”人体内部环境，担负着排*的功能。
《元气代谢术》是日本著名畅销书《饮食术》的作者牧田善二的又一著作。本书梳理了13个导致身体排*能力衰退的误区，提供了17条养护肾脏、健康长寿的秘诀。
它让你了解为什么很多时候我们并没生病，却常常感觉身体很疲惫。你认为的小问题，其实，很可能是身体累积了*素，代谢出了问题。
可能你觉得吃点对身体好的食物就够了，其实，*素排出有时比吃进去的更重要。
因此，我们不仅要