大家都知道，怀孕前三个月是危险期。这种危险不只是胎儿稳当不稳当的，还指胎儿是否健康。而如果前三个月能够多补充叶酸以及维生素，对孕妇及胎儿大有好处。那么，吃什么水果能够补充叶酸、维生素C以及维生素B6，还能够缓解孕吐与便秘呢？
第一，具有补充叶酸作用的水果有：石榴、猕猴桃、葡萄、荔枝、鳄梨、草莓、柚、橘子、樱桃、柠檬、杏、杨梅以及酸枣等等。以猕猴桃为例，它非常营养丰富，含有大量叶酸以及人体所需要的多种氨基酸、维生素以及锌和硒等矿物质。所以，孕妇吃猕猴桃能够美容、益智、排*以及增强体质。
第二，富含维生素B6的水果有：柑橘、红枣、哈密瓜、香蕉、鳄梨、枇杷以及龙眼等等。因为维生素B6能够起到缓解恶心、呕吐以及食欲不振等作用，所以，怀孕初期的女性如果有孕吐症状，可以多吃点这类水果或者喝这些水果汁。
第三，含有大量维生素C的水果包括草莓、猕猴桃、柿子、葡萄柚、樱桃、橘子、沙棘以及柠檬等等。维生素C的作用也很大，比如说促进人体对铁的吸收、提高免疫力、预防感冒等等。第四，便秘是怀孕时经常会遭遇的困扰，那么，哪些水果具有润肠通便的效果呢？一般来说，富含维生素以及食物纤维的水果便具有此作用。比如说
李子、鳄梨、洋梨、柑橘、猕猴桃以及木瓜等等。根据以上介绍，如果要同时具有补充叶酸、维生素C以及维生素B6、缓解便秘的作用的水果有：猕猴桃、柑橘、梨子等等。