休息：给自己足够的休息时间，让身体能够充分恢复。
饮食：保持饮食健康，多喝水，摄入充足的维生素和营养物质。
温暖：保持温暖，穿上合适的衣物，避免受凉。
温水漱口：用温水漱口可以缓解喉咙痛和咳嗽。
盐水漱口：用盐水漱口可以缓解鼻塞和喉咙痛。
咳嗽护理：如果咳嗽严重，可以尝试服用一些咳嗽药或使用咳嗽糖浆来缓解症状。
热水蒸气：可以尝试用热水蒸气来舒缓鼻塞和咳嗽。
避免传染：注意咳嗽时要遮住口鼻，经常洗手，避免与他人过于密切接触，以减少传染他人的风险。