秋季易感冒,平常多吃点含维生素C的水果,能预防感冒,还能增强抵抗力。
1.木瓜、西瓜:凉拌青木瓜、榨木瓜汁、木瓜炖雪耳、西瓜汁等。
2.草莓、梨、柑橘、猕猴桃、甘蔗:秋梨膏、生梨冰糖炖水。
3.芒果、柿子、苹果、圣女果:苹果和银耳、枸杞、枣熬汤。
4.菠萝、柚子、枇杷、鲜枣:吃2-3块柚子。