TUhjnbcbe - 2024/5/18 16:36:00
李时珍《本草纲目》著有”水去则营竭，并把水列为百药之首。水既是人体的清道夫，又是人体的守护神。那么为什么究竟要多喝水，本文就将其原理一一展现，主要是以下八个方面。一、参与新陈代谢。人的体重约50%——70%是水分，不仅如此，水参与到了人体食物的消化、吸收、营养运送及利用的每一个过程，水是吸收营养、输送营养物质的介质，又是排泄废物的载体，所以，水参与了人体的整个新陈代谢过程。二、水要输送养料。水是可以到达体内的每一个地方，这样人体需要通过水为载体，将所需的营养物质及时输送到各个器官中，以保证人体生理功能的正常运转，就像物流运输一样，需要将我们人类所需的各种生活物质及时送到家里。三、润滑人体机能。人体的血液、汗液、泪液、唾液、尿液等都含有大量的水分，人之所以要摄取水，主要是维持体液的正常浓度，如果身体失去体重百分之十五至二十的水量，就会停止生理机能，甚至死亡。四、水能保持血量。水可以维持人体的血容量大量失水可使血容量降低，肌肉力量和糖元含量下降，导致低血糖。如果严重脱水时，更会出现皮肤出血、干裂等严重问题。五、控制体温作用。水的比热较大，1g水每升高1℃需要4.18J的热量，比同样其他液体所需的热量要多，因此蒸发少量的汗就能放出大量的热。人体在代谢过程中产生的热，就可以通过血液送到体表散发到环境中去，使全身各部分保持均衡的温度。六、参与排泄废物。多喝水有助于排毒，人体内完成新陈代谢的循环后，需要排泄一些有害没用的物质，这时候水的作用就体现了，尿液就是最典型的用水分将无用物质排出体外，如果缺水，就不能及时将废物排出体外。七、补充矿物质和微量元素。优质的天然水和天然矿泉水中含有大量游离状态的微量元素，且易于被人体吸收。感冒时补充优质饮用水，对于维持人体正常营养物质的摄入是非常关键的。八、需要水抵抗病毒细菌。水能加快白细胞的产生，在喝水的过程当中，身体还会产生更多的新细胞，当身体不舒服时，身体内的各种细胞都会积极的抵抗外来的细菌，导致大部分的白细菌都死亡，这个时候多喝水就可以加快白细胞的产生，让自己的病迅速转好。