在生活中经常可以看到一些被湿气侵扰的人们，湿气对人们的影响说大不大，说小又不小，比如我们经常可以看到有些人舌苔发白并伴有口臭现象、大便不顺畅、肚子总是鼓鼓的，不要小看这些问题，如果这些问题经过长时间的积淀，可能会转化成严重的内分泌失调。还有的人经常性的感冒，其实这都源自于寒湿。
寒湿究竟是什么？它是从哪里来让人们生病的？寒湿其实就是身体对外界变化呈现出的一种状态，经过寒气和湿气的发酵，会使身体本身的抵抗力下降，疾病趁机乱入，出现了病毒性感冒。至于它是从哪里来的，可能是我们生存的环境，也有可能是我们本身，比如阴雨天气，油炸、油腻食物过多都会导致湿气的出现。所以我们在平时的生活中一定要注意起来了，那湿气来临前都有哪些征兆呢？随我一起来了解一下。
1、早上起床眼睛里有血丝。有的人早上起床之后可以从眼睛里看到血丝，可能有的觉得是因为没睡好的缘故，当然并不排除这种原因，有的人确实是因为睡眠不好引起的，可有的人就是因为身上有湿气引起眼睛感染炎症引起的，平时多注意休息，不要熬夜。
2、手脚青筋凸起明显。我们身上遍布着血管和青筋，而有些时候我们可能会因为外界的一些因素，比如激动、紧张等使青筋凸起，虽然对这种现象早已司空见惯，但正是因为这种不重视的心理可能会引起很多身体疾病的出现，而身上青筋凸起的部位不一样，身体的变化也不一样，如果遇到这种情况不要自医，建议去专业医生那进行相关诊断。
3、身体有些部位变得浮肿。比如我们晚上如果在临睡前喝太多水的话，第二天脸或者眼就会有点浮肿，所以有的人便认为浮肿也没什么大不了的，过段时间就会自动消失的，不要小看浮肿，身体肿的程度其实是跟身体受伤害的程度直接挂钩的，而浮肿又可以分为多种性的浮肿，与身体一些重要的器官，比如肝、心脏等是有关联的，所以一定不要大意了。
4、眼白处变得浑浊。眼睛是心灵的窗户，通过看眼白大约可以估计出身体中的一些异常，正常的人眼白都比较清澈，如果发现眼白处变得浑浊很有可能是湿气过重排不出去影响身体代谢造成血管不通畅。
坚持做好三要点
①首先要多做运动。慢跑为一种轻缓的动作，且适宜人群较多，能够通过有氧运动排出体内的浊气。②其次是利用食物祛寒。用食物疗养去寒气时尽量选用葱、姜、花椒等可以发热祛湿。③最后当然要吃。想要祛湿去浮肿，薏米红豆水当然不可少，坚持相信不久就可以看到效果。
身体中的很多疾病其实都是有因可循的，找出病因，针对治疗，把体内的湿气驱除，为身体寻一份健康。