冬天睡觉头冷可以带帽子或者围巾，用小毛毯围住头部起到保暖作用也可以。
1.如果睡觉时不注意保暖，风、寒、湿很容易从头到脚侵袭。而且有很多人睡觉会觉得冷。人每时每刻都在呼吸，吸入新鲜的氧气，呼出二氧化碳，从而保持身体各部分的良好状态。但是，当你把头伸进被子里睡觉时，厚厚的被子就像一堵墙，把睡觉的人和外界隔离开来，阻止气体交换。
2.很多人在被窝里是暖和的，但是在头上却觉得冷，头部保暖也很重要。头部容易着凉，尤其是呼吸缓慢时，抵抗力低的人会出现头痛、鼻塞、感冒等症状。因为头皮上没有脂肪层，很难留住热量。所以在寒冷的北方，头部要特别注意保暖。出门可以穿好看又保暖的帽，也可以裹上围巾保暖，减少头寒。
3.除了睡觉，还要注意头部保暖，尤其是出门的时候。俗话说冬天穿棉帽不如穿棉袄，可见帽的重要性。帽虽然不大，但能让我们头部的温度保持平衡。在外面锻炼的时候头上有一点汗就不要脱帽。等汗流下来了，再去温暖避风的地方擦擦头上的汗。风大的时候，不要逆风，要侧着走，用手捂住头。每天用手按摩头皮，可以疏通头部的血液循环，增强局部的抗寒能力。