进入秋天，温差逐渐的增大了，秋燥还没走，一波一波的冷空气让人防不胜防，咳嗽、感冒、流鼻涕是常有的事，而且进入秋天以后，天气也越来越干燥，人的抵抗力和免疫力也会有所下降，更容易咳嗽感冒了。这些问题虽不是什么大问题，但是天天咳，也很是难受，拖久了，对日常生活和健康也有影响，今天教大家几个天然的止咳化痰的秘方，大家看完不妨学一学，止咳化痰，一整个秋天或都润润的。
教你天然止咳化痰方，或能帮你快速止咳化痰
可以试试常用罗汉果泡茶喝，罗汉果润肺止咳的作用比较好，经常咳嗽、痰多的人，或者经常吸烟的人，平时都可以试试用罗汉果泡茶喝，不仅能帮你有效止咳化痰，或还能帮你消炎杀菌，喉咙会变得更加舒适。
还可以试试蜂蜜生姜萝卜饮，非常适合因风寒感冒引起的咳嗽，将白萝卜和生姜去皮切碎，放入榨汁机打碎，加入适量蜂蜜后就可以了。白萝卜中的蛋白质、脂肪等营养比较丰富，还能消炎，而生姜不能能将体内多余的热量带走，也能逼出寒气，加上蜂蜜，可以有效地缓解因风寒感冒引起的咳嗽的现象。
对于风热咳嗽，大家可试试将梨、冰糖和川贝一起煮，挖去梨中间的核，放入两三块冰糖，再讲川贝放入，最后把梨拼接好，上锅煮半小时左右即可，吃上几天，或能有效帮你润肺止咳、也不咳痰了。
这几个止咳化痰方，大家不妨一试，同时在平时的饮食中，也要注意多清淡、少油腻，要多注意补充维生素C，可常吃些新鲜的蔬菜水果，多多喝水，但像火锅、酒精、海鲜等比较辛辣刺激性强的食物，应该要学会避免。
除了饮食调理，这几件事也最好要做到
平时要保证自己周围的空气流通，特别是卧室要经常的开窗通风，但晚上也别忘记关窗，天气越来越冷，也要预防感冒；平时出门时，最好也戴个口罩，以防吸入空气中的杂质和细菌，引起咳嗽，也不要长时间地待在空气污染比较重的地方。
还要加强锻炼，通过锻炼，可以很好地提高人的免疫力和抵抗力，天气越来越冷了，很多人也不爱动了，平时要加强锻炼，多进行户外运动，一定程度上是能预防这些小毛小病的。
也要多注意休息，劳逸结合，可以更好地保留体力，身体就不容易变得很虚弱，若是经常熬夜，感冒咳嗽的情况只会越来越重，还可能引来其他健康问题，多休息，身体才能得到充分的休息和修复。
综上所述，一到秋天就经常感冒咳嗽，不妨试试以上的几个方子，都不用一星期，或就能很好地缓解了，除了饮食，自己的作息、个人卫生等方面也需要注意，对于天气的变化，要适时的增加衣物，别给感冒咳嗽留有机会。