冬季气候寒冷，机体新陈代谢相对缓慢，体温调节能力与耐寒能力下降，人体容易受寒发疾病，尤其是体质虚弱的人，因此，要想平安的度过寒冬，必须要重视保暖，而头部、背部、足部则是保暖的重点。
中医认为：头是诸阳之会，体内阳气最容易从头部散发掉，所以冬季如果不重视头部的保暖，很容易引发感冒、头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛等等，甚至引发严重的脑血管疾病。
冬季里如果背部保暖不好，则风寒极易从背部经络上的诸穴位侵入人体损伤阳气，使阴阳平衡受的破坏，人体的免疫功能下降，抗病能力减弱，诱发多种多样的疾病，或者使原有疾病加重以及旧病复发。
俗话说：寒从脚起。中医认为人的双脚远离心脏，血液容易供应不足，长时间的下垂，血液循环不畅，皮下脂肪层薄，保温能力弱，容易发冷，如果人的脚部受凉，便会通过神经的反射作用引起上呼吸道黏膜的血管收缩，血流量减少，这样人的抗病能力就会有所下降，所以隐藏在鼻咽部的病毒，细菌乘机大量繁殖，引发人体感冒，或者引发支气管炎、哮喘、关节炎、腰腿痛等等疾病的复发。
因此，冬季里要特别特别注意保暖，特别是重要部位：头部、背部、脚部。