夏天的时候小姑娘们清一色裙子、热裤、凉鞋等
现在已经正式入秋了雨水多，天气还是闷热，女孩子们还是穿得凉快，这是时候湿气很容易就进入到体内了。
对于女性而言，湿气重还会引起很多妇科问题
比如月经不调、白带多等，今天我们就来相信了解下女性体内湿气重怎么办。
湿气是什么
湿气，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、血压高、心脑血管其实这些病都跟湿气有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
那些事容易湿邪入体
1、爱吃凉
中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。
因此不宜过量食用，生冷寒凉的食物会影响脾胃运化和气机升降功能，使水湿停滞胃肠，引起食欲不振、呕吐、腹痛、腹泻等症状。
2、洗头后不吹干
中医认为“头为诸阳之会”，人体十二经脉中，手足三阳经均汇聚于头。
如果洗完头等自然干，很容易感受湿邪。湿邪性黏腻，易伤阳气。因此，洗完头要尽量擦干或用吹风机吹干。
3、睡眠差，睡不够
很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。睡好觉也能让我们的身体更轻盈。
4、吹空调
吹风调会导致体内湿气过重，因为我们在出汗的时候，人体的毛孔都是张开的，所以，寒气很容易侵入体内，这样就很容易损伤人体的阳气。
如果长时间处于空间的环境中不出汗的话，则会利于湿气在体内积累成毒素，然后侵蚀人体的健康。
以上4点只会加重体内的湿气，加重女性的宫寒情况，还会引起拉肚子让我们看看湿气对身体的危害。
湿气重的表现，你有湿气吗？对号入坐
1.头发爱出油、面部油亮
2.睡觉留口水、口臭、身体有异味
3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
6.感到累，连说话都懒得说，没劲儿
7.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
11.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”
如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。
想要祛除体内湿气，常做2件事！
湿气重的人特别是一到冬天更明显，感觉膝关节都是冰凉的，而且非常容易累，我说几个去湿气的方法。
1、常晒被子
湿气重的人一定要经常把自己的被子拿出去晒晒，早晨要吧窗户打开，通风透气，床单被罩也要勤换洗，保持居住环境干燥，这样可以防止湿气的发生。
2、鼓掌
体内湿气重的人，在双手的大鱼际凑近手段的地方，会浮现青色或紫色。时常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时，会感到满身不舒畅，这个时候一定要保持住，不要放弃。
3、拔火罐刮痧
对于去湿气，拔火罐和刮痧也是必不可少的推荐方法，两个可以同时进行，如果你是在外面找专业的技师拔火罐的话，可以让他给你走罐，注意拔火罐后第二天再洗澡，因为拔火罐后毛孔张开，没有间隔时间就去洗澡会导致湿气从毛孔进入，切记哦。
内调湿气推荐
1、去湿必备，红豆薏米茶
1、健脾胃之药（红枣、山药）
2、渗湿之药（薏米、红豆）；
3、滋补五脏之食（枸杞、芡实、冰糖）
这种去湿气的方法是源自于《黄帝内经》，虽然大家都知道吃薏米红豆可以祛湿，却不知道原料要细火炒过。
所以除了红豆薏米，还需合理、周全的添加其它食材，讲究君臣佐使。
消除湿气的主要病因，并辅助改善其它症状，提高整个机体的功能，合力抵抗湿气，才能达到平衡、快速祛湿的状态。
祛湿：薏米、赤豆、茯苓，三者都是很好的祛湿渗水食材，健脾胃，利尿，消炎降火。
驱寒：山药、薏米都是很滋补的食物，煮汤泡茶都会放，平时少吃到。
排毒：芡实，这种食材有很好的饱腹感，想减肥的人吃了容易饱，不怕变胖。
2、葱、姜、蒜
针对体内的湿气，我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝效将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法还适用于淋雨后预防感冒。
3、睡觉前泡脚
最好使用木桶，因为木桶保温效果更好，泡脚时往水里加入姜片，祛湿效果也是尤为明显的。
#湿气#