冬天对于绝大多数想要通过跑步减肥的人来说，无疑是一场灾难，为什么？因为这个季节天气寒冷，跑步会吸入冷空气会让人很难受，并且如果一旦出汗没及时擦干或者换上干净的衣服，很有可能面临感冒的危险。
如何能避免在冬天跑步中不感冒，这就需要跑友们注意一些细节和准备相对应的装备，下面就让小编君告诉大家都需要准备些什么装备。
一：速干保暖内衣和打底裤
这件衣服很重要需要跑友贴身穿，他可以让你的体温在寒冷的冬季不会快速的流失，并且还能起到吸汗的作用，还有就是打底的速干裤也很重要。
二：保暖抓绒衣
这个可以因人而异，如果你觉得只需要里面穿一件打底的速干衣，外面穿一件防风的外套，这个可以省略掉，这个衣服也是为了更好的保存体温。
三：防风外套
这个是冬天跑步必须要穿的，特别是在风大的北方如果有一件防风外套对跑者来说能更好的在冬天进行跑步。
四：运动帽和口罩
这个帽子你可以买棉帽不一定要很厚的那种，将头部和耳朵包裹就行，这样能将头部的汗水包裹住，不至于因为北风吹的头疼，还有口罩防止风进入口腔。
五：手套
这个手套你可以自行选择防风或者棉的都行，可以让你的手不至于被冻僵。
六：腰包或者臂包
这两个东西可以帮助你存储需要的物品很方便。
冬天跑步只要准备好了以上装备，然后再做到跑步就快速回家，别再外面久待，拉伸可以回家拉伸，回家换上干净的衣服，这样基本就可以原理因为跑步着凉带来的感冒了。