夏天天气炎热，很多人都会呆在空调房里面不出来，时间一长，就很很容易感冒。夏天感冒很要命，不吹空调或者扇风扇就会很热，让人受不了，要是吹空调或者扇风扇，就会加重感冒，所以说夏天一定会要注意身体，晚上睡觉不要让空调或者风扇对着头吹，即使再热，也要用空调被盖着肚子，防止着凉。如果夏天我们还是一不小心就感冒了，很多人想到的第一件事就是吃药，俗话说“是药三分毒”，如果感冒不是很严重，就可以多吃这样食物，它们可是天然的感冒药呢。
第一种：柠檬
很多人对柠檬的认知一般都是美容养颜、嫩白护肤，因为柠檬里面含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，它还是一种高度碱性食品，可以抑制色素，促进皮肤新陈代谢。柠檬里面的维生素C，可以抵抗细菌和病毒，预防感冒。将柠檬切成薄片，然后放在碗中，放入一点盐，再倒入开水，冲泡着喝，这样既不会很酸，还有一点咸味。喝柠檬水有化痰止咳、缓解疲劳，治疗感冒效果明显。
第二种：生姜
生姜不仅可以作为调味料用来去除腥味，还有保健的效果。很多人都不喜欢吃生姜，但它的营养却是无法让人反驳的。在下雨天淋雨，喝一碗生姜水，就能祛除风寒，保暖身体。不仅如此，生姜还有活血养颜、治疗感冒、头痛和缓解痛经等作用，就连我们在长时间吹空调而引起的肩颈腰腿疼痛的症状，也可以用生姜来缓解疼痛。将生姜切片，放在盐水里面煮熟，然后将生姜取出来放在疼痛的地方，就能缓解疼痛，生姜水喝了就能治疗感冒。
第三种：蜂蜜
蜂蜜是蜜蜂从花粉中采取的花蜜，然后在蜂巢里面酿制而成的，蜂蜜的主要成分就是果糖和葡萄糖，这两种物质的总含量占蜂蜜的70%左右。很多人喜欢用黄瓜和蜂蜜来做面膜，具有嫩肤、美白、抗皱的作用。但不同的蜂蜜种类，效果也不一样。我们常见的洋槐蜜，有清热解毒、养颜补气的效果；枣花蜜有安神助眠、健脾养胃的效果；桉树蜜有消炎杀菌、治疗感冒、治疗喉咙发炎的作用的。所以如果感冒了，还是喝一些桉树蜜效果最好。
第四种：萝卜
萝卜是世界上最古老的植物之一，在年前，埃及人就已经开始食用萝卜了。在我国，每到秋冬的时候，家家户户的餐桌上都能看到萝卜的身影。而且萝卜的营养价值很高，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，具有“小人参”的美誉。多吃萝卜可以化痰止咳、降低血脂、软化血管等作用。而且萝卜里面的萝卜素对治疗感冒、缓解感冒有一定的效果。将萝卜洗干净切碎，榨汁，生姜洗干净榨汁，然后将生姜汁倒在萝卜汁里面搅拌均匀，倒入一定温水，多喝几次，感冒就会减轻。
这四种都是天然的感冒药，所以大家在感冒的时候，就可以食用它们，效果显著。