孩子呱呱落地后，家长们总会担心他没有在妈妈肚子里那么安全，失去了「屏障」。
孩子的免疫力该如何得到保障，想必也是家长们日常担心的问题。
孩子为什么老生病？
吃什么才能增强孩子的免疫力？
孩子免疫力弱是什么造成的呀？
……
家长们可能觉得孩子经常生病就是免疫力弱。
其实正常情况下，6岁以下的孩子，平均每年会感冒6～8次。刚上幼儿园的孩子，在冬春季节，有些甚至每个月会生病1～2次，这些情况都是很正常的，不是代表免疫力弱。
所以，不要随便判断自己家娃免疫力弱了。
但即使这样，也不要轻易忽视宝宝的免疫力问题。增强宝宝免疫力，家长们也需从日常做起。
看着宝宝生病时红红的脸蛋、吃药时皱着眉头的小脸、打针时滴落的泪水....每个表情都刺痛了妈妈的心,妈妈的泪水也是在这个时候悄然流下。
很多家长都纳闷，为什么我们家的宝贝这么爱生病呢？造成宝宝体弱多病的原因很复杂，其中部分是先天因素，另外平时喂养不当，让宝贝没有足够的营养素,就无法提供成长发育所需,因而造成免疫能力失衡，其实我们身体的免疫系统，就如同保卫身体的战士一样，随时准备和侵入人体的细菌作战，免疫力的好坏决定着宝贝的健康状况，如何提高免疫力，也成了妈妈们最关心的问题。
情急之下，该如何提高身体免疫力，更有效地保护好我们的孩子？
这成为了所有父母共同的难题。
所以，专家也给大家提出了建议：
均衡饮食、适合的运动、良好的精神状态，对保持良好免疫状态非常重要的。
父母最需要重视的，其实是这三方面：
1、锻炼身体，就是最好的＂抗疫＂
运动时体内代谢旺盛，抗氧化能力减弱，有利于消除自由基，保护免疫系统免遭伤害。
坚持运动还具有调节植物神经、内分泌、循环系统并提高机体免疫力的综合作用。
经常进行锻炼的孩子，身体素质也明显优于不经常锻炼的孩子。
最常见的区别就是孩子体育课的米长跑，有的孩子跑完直接摊在地上起不来，甚至需要通过吸氧来缓解；
而经常锻炼的孩子在跑完后还能和同学一起说说笑笑，完全看不出异常，这一类的孩子也更不容易感冒、生病。
现在特殊时期，运动也不一定非要去室外，很多有趣的锻炼在家就能完成。
要增强宝宝免疫力，除了检查母乳喂养和保证营养物质，其他营养物质也同样重要。
营养物质之间有复杂的相互作用，为了补而特地去多吃某一种食物，还不如培养宝宝不挑食不偏食的好习惯。
要做到不挑食不偏食，最简单的就是每次宝宝进餐时，保证尽可能多种类的食物。
每顿饭都保证有新鲜蔬菜、动物性食物和主食，且尽可能的不重样。
比如，今天中午吃了猪肉，那么晚上就可以吃鸡肉，明天中午可以吃鱼肉，明天晚上可以吃牛肉。
为了让宝宝对每顿饭更有兴趣，除了烹调上要用心，食材的搭配也有讲究。
例如，一餐里同时有牛肉、西兰花和小米饭，红色绿色黄色的颜色搭配会让宝宝对它们更有兴趣。
光凭宝宝自己，很难做到均衡饮食、好好吃饭。这需要爸妈多用心，才能养成一个不挑食不偏食、免疫力强大的宝宝。
很多家长为了提高宝宝的抵抗力是想方设法地补充各种营养素和增抗药物，想以此让宝宝远离疾病的困扰，但效果却往往不尽如人意，宝宝仍然会生病。
那么推荐大家可以喝牛奶来提升自己的免疫力
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