「本文来源：北方网」
闷热、潮湿的“桑拿天”，人体毛孔扩张、出汗增多，此时若过度贪凉或忽冷忽热，极容易导致夏季感冒，俗称热伤风。
空调不宜温度过低
越是炎热的天气，在使用空调、电扇时越是要注意方法，防止使用不当伤害身体。
首先，使用空调时设定温度最好不要低于26℃，且要定期开窗通风换气。
其次，从炎热的室外进入空调间时，应提前将汗擦干。如果是在自己家里，最好进入室内让体温稍微下降一点，汗基本干了之后再打开空调。
如果家中有小宝宝，就更要注意。最好避免频繁出入空调环境。如果家中开启多台空调，可设置统一温度，避免宝宝在不同温度的房间或客厅里频繁地适应，减少忽冷忽热导致生病的机会。
此外，平日里出汗后要及时换衣服，勤洗澡。注意洗温水澡，使皮肤毛孔舒张，有利于阳热的发泄。需要注意的是，切忌出汗后立即洗澡，更不要大汗淋漓时用冷水冲澡，这样会使寒邪趁机进入人体，很不利于健康。
热伤风和感冒的区别
热伤风，中医又称为暑湿感冒，与冬天的风寒感冒和风热感冒是有区别的。专家解释说，风寒感冒和风热感冒多发生在春秋冬季，主要症状是发热轻、恶寒重。暑湿感冒是夏天特有的感冒，也就是老百姓俗称的热伤风。
从症状上来说，风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒的症状都有鼻塞、流涕、发烧。然而，热伤风的发热和秋冬季感冒是有区别的，主要症状是发热重、恶寒轻，一般病人没有寒冷的感觉，只是发热，出汗多但并不退热。因此，如果夏天的热伤风还像冬天感冒一样吃退烧药效果就会不好，而且还有一定副作用。
虽然热伤风不是流行性感冒，没有传染性。但是热伤风可以诱发一些疾病的发作，比如慢性气管炎、哮喘等。剧烈运动后暴食冷饮、洗冷水澡将会导致热伤风；空调温度开得太低，室内外温差过大，也会导致热伤风；晚上睡觉贪凉甚至露宿户外都将会导致热伤风。
热伤风的调养处方
卧床休息：得了热伤风会感觉头昏脑涨，注意力不集中，工作和学习效率低下，且很容易疲劳，如果你继续拼命工作，热伤风会一直困扰着你，所以你最好的选择就是好好休息，即便不能卧床休息也可以适量地减少工作量。
食物清淡：一些热伤风以后，抵抗力低下，体内会有很多废物（包括被吞噬的病毒）需要被排除出去，血液黏稠度提高，如果你的食物比较油腻，这会降低身体排除毒素的效率。
所以感冒期间食物要以蔬菜为主，尽量避免暴食暴饮。另外降低血液黏稠度的方法是多喝水，所以一般感冒以后，医生第一个告诉你的建议是多喝水。
少出点汗：尽量减少自己的劳动量，减少自己的出汗量，因为感冒期间身体虚弱，难以应对体温的高低变化。
有些人喜欢盖着被子出汗，他们认为这样有助于治疗感冒。这有一定的道理，但是也要看感冒的种类。北京急救中心的医生提醒，出汗可以让体表温度降低，起到治疗发烧的作用，但是对感冒的治疗却是负面作用，它会消耗掉体内的水分和能量。
自助药物：一般感冒，大部分人都是自己买些感冒药，比如藿香正气，如果吃药三天病情没有改善甚至加重，医院就诊。
参考：
北京青年报：夏季必备热伤风的调养处方
重庆日报：夏季贪凉容易热伤风
大众网：持续闷热潮湿专家给出“桑拿天”防病攻略