这天，到了豆豆检查身体的日子，豆豆妈和婆医院做检查。检查结果出来，豆豆有轻微的缺锌，儿科医生叮嘱她们回去后，要注意喂养方法，及时调整宝宝的饮食方案。不然的话，宝宝长期这样处于缺锌，会影响智力和身高发育。
豆豆妈真有些不敢相信，自己家里条件这么好，也会养出缺营养素的孩子，看来孩子的合理饮食结构很重要。于是，她耐心地向医生请教了正确的喂养方法，准备采取食补的方法为宝宝补锌。
出现7种情况说明孩子严重缺锌，希望你家宝宝没有！
1、食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食；
2、乱吃奇奇怪怪的东西：比如咬指甲、衣物，啃玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；
、孩子多动：多动、反应慢、注意力不集中；
4、生长发育缓慢：身高比同龄组的低-6厘米，体重轻2-公斤；
5、指甲出现白斑：手指长倒刺出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）；
6、出现视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；
7、免疫力低下：经常感冒发烧，出虚汗、睡觉盗汗等。
宝缺锌对身体有什么影响？
在宝宝的成长过程中，如果缺锌，对身体会出现什么影响呢？儿科医生提醒，如果宝宝长期缺锌的话，对宝宝会有以下的影响，父母要引起注意，并重视。
①宝宝免疫力下降：
宝宝的身体的抵抗力就较弱，缺锌的话会导致免疫力下降，锌能提高宝宝的免疫力，维持免疫系统的正常运作，减少某些感染或缩短感染时间。
②影响宝宝生长发育：
锌能促进骨骼和主要器官的生长发育。缺锌的小孩会比同龄的孩子矮小，落后于生长发育指标。父母要多加注意，不要让小孩子错失长高的时机。
③影响宝宝智力发育：
锌能维持大脑记忆、感觉、认知等功能的正常运作，一般宝宝大脑发育的关键期是在0-岁，所以这个时间段更要尤为注意，缺锌将会造成脑细胞发育不全、记忆力下降，严重的甚至会影响智力发育。
哪些宝宝容易缺锌？
宝宝容易缺锌，很多都是喂养不当造成的，这两类宝宝容易缺锌，爸爸妈妈们看看你家宝宝有没有这样的情况。
①纯素食家庭的宝宝
肉类食物含锌量比植物类食物高，而且吸收率高，肉类食物中锌的吸收率可以达到50%，植物类食物中锌的吸收率只有20%，所以在纯素食的家庭，宝宝容易缺锌。或者有些”素食宝宝“从很小开始拒绝任何肉类、蛋类、奶类及其制品，这样非常容易缺锌。
如果宝宝6个月以后仍然是纯母乳喂养，没有添加辅食，也可能缺锌。因为6个月以后，母乳中的锌含量会逐渐降低，无法满足宝宝的需求了。
这2类宝宝的家长要特别注意宝宝是否缺锌，纯母乳喂养的宝宝6个月以后，要多给他吃含锌丰富的肉类辅食；纯素食的宝宝要吃一些锌强化的食物。
如何给宝宝补锌？
1、注重营养均衡
如果已经到了4岁以后的宝宝，其实是完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配，这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收。
2、合理添加辅食
一般宝宝从4个月左右的时候就可以添加辅食了，家长在给宝宝添加辅食的时候，可以首先从富含锌的食物中着手。据研究显示，动物性食物中的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。可以首选蛋黄、鱼泥、瘦肉末、动物肝、花生米粉、核桃仁粉等。
岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
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《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，