中医认为“阳气不足百病生”。阳气就像身体里的“小太阳”，能够为身体源源不断提供能量，身体更加健康。
女性在日常生活中不良的饮食习惯以及生活习惯都可能会消耗体内阳气，甚至会增加患病风险，也会导致你衰老速度加快。
女人阳气不足的症状
畏寒怕冷、面色晄白、自汗、四肢不温、大便便溏、舌淡而胖或有齿痕，口淡不渴、脉象沉迟，舌淡胖、苔白滑，小便清长或尿少浮肿，性欲减退、宫冷不孕、白带清稀、月经不调、小腹胀痛，月经期延后、量少、色暗有块、痛经等。兼有神疲乏力、气短等气虚证候。
女人阳气不足会导致什么后果？
阳气不足是指阳虚时所表现的症候，阳气不足会导致多脏腑病变的后果，主要包括心、脾、肾、胃等，引起的临床表现可有所不同，可在中医辨证指导下用药调理。
1、心：当心气虚时或其他脏腑病症耗损阳气，会导致心阳不足即心阳虚，轻者可出现心慌、胸闷、畏寒肢冷，严重者可表现为面色青紫、心跳剧烈、恐惧不安等症状；
2、脾：当脾气虚或过食生冷、过用苦寒药物等，会导致脾阳不足即脾阳虚，可引起腹痛、食欲不振、腹胀、肢体浮肿或大便溏泄、白带清稀量多等症状；
、肾：平时身体阳虚或老年肾虚、久病伤阳、房事过度等，可导致肾阳不足即肾阳虚，从而可出现腰膝酸软冷痛、畏寒肢冷、神疲乏力、性欲冷淡、尿频、夜尿多，以及男子阳痿、滑精、早泄、不育；女子宫寒不孕、白带清稀量多等症状；
4、胃：若平时喜吃生冷食物、过量服用苦寒药物，或久病、重病等，可导致胃阳不足即胃阳虚，可引起胃部冷痛、口吐清水或消化不良、食欲不振、腹胀等。
女性“耗阳”的行为有哪些？多数人或正在做，提醒：别自讨苦吃
⑴喜欢“美丽冻人”
现在已经进入冬季，温度越来越低，很多人早已在寒风中瑟瑟发抖，但是仍然有些小女生非常不注重养生，甚至在寒冷的冬季依然露出自己的脚踝，穿着非常单薄，属于典型的“要风度，不要温度”类型。
寒冷的季节我们不是一定要求大家裹上棉衣，但是最起码的保暖工作应该到位，尤其是重要的环节，比如脚踝部位，脖子，部位，头等，都是应该注重保暖的。
虽然寒冷的冬季穿着光鲜亮丽，给人眼前一亮的感觉，但是只有你自己会承受病痛，甚至会出现感冒发烧等，后果也会加重女性宫寒问题，从根源上导致女性身体素质越来越差。
⑵喜欢吃冷饮
冷饮吃起来固然别有一番风味，但是进入寒冷冬季，应该注重少吃生冷寒凉的食物，比如冰激凌，冰镇饮料，冰镇水果等，摄入过多，后果不堪设想。
如果经常吃生冷寒凉食物，脾胃功能会越来越差，此时就会影响到食物的吸收和消耗，也会导致你体内的湿气加重，甚至会带来内分泌紊乱等后果。
生冷寒凉的食物也会加速体内阳气消耗，甚至会出现阳气不足情况，身体越来越虚弱，细菌和病毒不断入侵，导致女性身体素质越来越差。
⑶喜欢剧烈运动
我们一直强调大家每天都应该进行适当运动，对于强身健体效果理想，尤其是久坐不运动的人，更容易影响体内代谢速度也会影响气血生发。
但是在生活中很多女孩子都喜欢剧烈运动，就是为了保持完美身材，比如在不合时宜的时间运动，寒冷的季节，还是建议大家避开，早晚寒冷的时间段进行运动。
运动的时候一定要量力而行，尽量选择缓和的有氧运动，比如慢一点的时候是非常好的，选择，剧烈运动反而会消耗体内阳气。
⑷喜欢熬夜追剧
很多女孩子都有熬夜的习惯，由于白天工作比较繁忙，回到家还要照顾孩子，收拾家务等，根本没时间进行娱乐，差不多孩子睡着了自己有一点空闲的时间。
其实很多人都会拿起手机看看当下的新闻以及追电视剧等，但长时间熬夜给身体带来的危害非常严重，不仅会导致气色越来越差，也会影响各脏器功能正常运行。
晚上熬夜玩手机就会导致湿寒之气加重，古人讲究：日出而作，日落而息，如果长时间违背自然规律，就会耗损体内阳气。
⑸喜欢吃外卖食物
如今女性在职场上承受压力非常大，根本没时间做饭，差不多一日三餐都是靠外卖解决，但是外卖基本都属于重口味食物，会影响脾胃正常运转。
脾胃功能失调就会导致营养物质无法及时消化和吸收，甚至会拖垮身体，建议大家在生活中还是积极调节自己饮食，尽量选择自己做饭，既安全又卫生。
饮食不当导致的阳气耗损是很难挽回的，并且还会增加多种慢性疾病风险，比如高血压，高血脂，高血糖等后果非常严重。
（6）喜欢睡懒觉
现实生活中很多人都喜欢睡懒觉，尤其是对于现在的年轻人，晚上不睡，熬夜会消耗体内阳气，但早上赖床也会抑制阳气的生发，甚至会增加患病风险。
喜欢睡懒觉的人会导致自己的气色越来越差，甚至会加速衰老，因为睡懒觉的过程中，会导致脏器无法在规定的时间性来此时更容易让我们的身体保持痛苦。
建议大家合理安排自己的睡眠时间，马上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息，早上也不要长时间，赖床规律的睡眠更有助于气色越来越好。
延伸——阳气不足吃什么食物?
阳气不足可以吃些滋补肾脏和补充阳气的食物。
1.滋补肾脏的食物：滋补肾脏的食物有黑豆、黑芝麻、黑木耳、韭菜等，经常食用这些食物能够改善身体阳气不足的情况。
2.补充阳气的食物：生蚝、泥鳅、海参、核桃等食物都可以补充阳气，也能够缓解身体阳气不足。
阳气不足的患者也可以使用人参、枸杞、黄芪等中草药泡茶饮用，不过饮用之前需要先咨询专业的医生。