近日，各地受冷空气侵袭，气温骤降，冬天已悄然而至。由于室内外温差较大，感冒咳嗽就成了冬季宝宝们常见的病症。
从中医角度来看，小儿脏腑娇嫩，既易受外邪侵袭，又不耐寒热。肺脏之所以较弱，主要在于脾常不足，肺在五行中属金，脾在五行中属土，脾为肺之母，脾气健旺，水谷精微上注于肺，卫外自固，外邪就无从而入。
那么，在冬季宝妈们就要经常给宝宝进行保肺推拿，这样可以更好地达到宣通肺气的目的，增强宝宝的机体抗病能力，减少疾病的困扰。
周一补脾经（以拇指端循小儿拇指桡侧缘由指尖向指根方向直推）3~5分钟。
周二清肺经（以拇指指端自无名指指尖向指根方向直推无名指螺纹面）3~5分钟。
周三揉外劳宫（位于手背，第二、三掌骨间，指掌关节后0.5寸凹陷中）3~5分钟。
周四捏脊（以拇指与食中两指呈对称着力，自龟尾开始，双手一紧一松交替向上挤捏推进至第一胸椎处）5~7分钟。
周五揉肺俞（位于第三胸椎棘突下，督脉旁开1.5寸处）3~5分钟。
补脾经：可补虚扶弱，补血生肌，进饮食，助消化。五行当中脾土生肺金，补脾经可加强肺脏的功能。
清肺经：可清肺泄热，化痰止咳。肺为相傅之官，总览一身之气。肺脏上可疏解肝经的郁结，中可运化脘腹之湿浊，下可补肾中之亏虚。
外劳宫：可发汗解表，温阳散寒，对于易感冒咳嗽者具有很好的预防作用。
捏脊：可调和阴阳，理气和血，强身健体，激活全身的生长功能。
揉肺俞：可调肺气，补虚损，止咳嗽。
绿豆百合粥：绿豆g，大米g，百合50g，冰糖适量。将绿豆、大米、百合在水里浸泡5分钟，洗净后放入锅内，加入适量水，水开后放入适量冰糖，煮半小时后即可食用。