#夏方养生指南#
说到鸡蛋，大家并不陌生，鸡蛋作为日常生活当中最常见到的一种蛋类食物，营养价值丰富，其中含有丰富的优质蛋白以及多种微量元素和钙质，其中的优质蛋白更利于人体消化吸收，吸收率可以高达90%以上。
尤其是随着现在生活节奏加快，工作生活压力越来越大，对于很多年轻人来说，早上起床匆匆忙忙，没有充足的时间做早餐，也会选择吃1~2个水煮鸡蛋，更有助于增加饱腹感卫生体补充营养，提供能量，增强工作学习效率。
而且人在比较困倦疲劳的时候，吃一些食物能够及时补充能量，这个时候鸡蛋也是一很好的一个选择。还有很多减肥人群来说，早上吃鸡蛋，能够增加饱腹感，对于减肥有着很大的帮助。
对于正常健康的人来说，每天一个鸡蛋，对身体有很大的能量帮助作用，但是对于上了年纪的人来说，经常吃鸡蛋会担心血脂升高就不会吃鸡蛋，那么对于一天吃一个鸡蛋的人，和不吃鸡蛋的人，到底有什么区别呢？
一天吃一个鸡蛋的人，后来怎么样了？与不吃鸡蛋的人有何不同？
随着现在生活节奏加快，工作生活压力越来越大，长时间处在这种高压状态之下，身体难免疲惫，抵抗力免疫力下降。
尤其是在工作一段时间后，身体又热又累的时候，吃鸡蛋可以补充能量和体力，鸡蛋中有丰富的营养，能够有效补充能量，消除疲劳感。
而且鸡蛋中有丰富的营养，能够及时快速的补充身体能量和所需，改善疲倦的状态，而且对于工作比较忙碌，经常熬夜的人来说，早餐吃鸡蛋也是不错的选择。
对于很多中老年人来说，随着年龄的不断增长，身体各项器官机能逐渐衰退，身体素质变差，体力精力大不如前，都在逐渐走下坡路，再加上不健康的饮食生活习惯，更会导致身体抵抗力免疫力下降容易生病。
这个时候如果能够每天坚持吃个鸡蛋的话，可以有效的吸收鸡蛋当中的营养成分，提供能量改善免疫能力，增强抵抗力和免疫力，在一定程度上也有助于为健康长寿加分。
鸡蛋黄当中含有丰富的卵磷脂和卵黄素。鸡蛋黄当中含有丰富的卵磷脂和卵黄素，这些营养物质，可以作用于大脑中枢神经系统，对于青少年来说多吃鸡蛋，可以提高大脑记忆力，促进大脑的发育。
而对于中老年人来说，虽然上了一定年纪之后大脑思维退化，多吃点鸡蛋也可以保持大脑的活性，延缓大脑的衰退，改善记忆力，提高生活质量。
相信这一点，可能受到更多女性朋友的喜爱，由于鸡蛋当中含有丰富的矿物质维生素和微量元素，在一定程度上，能够起到对抗氧化延缓衰老的作用。
而且鸡蛋当中含有的营养成分，也可以为身体补充所需的物质增加皮肤弹性，减缓皮肤松弛的现象，在一定程度上能够起到延缓衰老的作用。
综上所述，对比以上几个好处来看，一天吃一个鸡蛋的人，要比不吃鸡蛋的人收获的好处要多得多。
但是想要通过吃鸡蛋，来改善个人情况的话，还要根据自身体质和实际情况来选择，如果是对鸡蛋过敏的人群，还希望你不要轻易尝试。
土鸡蛋营养价值更丰富吗？
鸡蛋的种类多种多样，很多人认为土鸡蛋营养价值要比普通的高很多，主要是因为土鸡蛋的土鸡吃的食材都是纯天然的，都是自家养的母鸡下的蛋。而且土鸡的活动范围比较大，因此产的鸡蛋也会更好。
但是土鸡蛋和一般的鸡蛋价格上，要有很大的差距，一般考虑到价格的话，普遍还是偏向普通的鸡蛋多一些。但是在吃鸡蛋的时候，要注意感冒发烧的情况，或者身体出现问题，一定要根据医生的建议再进行选择。
延伸---鸡蛋虽好，但并非适合所有人吃，这4类人需要注意禁忌：
---蛋白质过敏者。
首先鸡蛋作为严重的过敏原，生活当中对于蛋白质过敏的人群来说，是直接不建议吃鸡蛋的，以防出现过敏问题，伤害人体健康。
尤其是对于婴幼儿在刚刚添加辅食的时候，医生一般也是建议先给孩子吃蛋黄，不要吃蛋白，由于婴儿的胃肠道没有完全发育好，有的鸡蛋蛋白质具有抗原性或与胃黏膜产生作用，引发过敏导致呕吐腹痛，皮肤瘙痒伴着问题出现
----初产妇。
对于刚刚生完孩子的产妇来说，对于营养需求量是非常大的，应该多吃含有高营养的食物，按理来说鸡蛋营养价值丰富是可以使用的。
但是对于刚刚分娩的产妇来说，坐月子期间如果吃太多鸡蛋，会导致消化能力下降，再加上长时间休养，缺乏运动和锻炼，容易引起体液不足，长时间吃鸡蛋也会难以消化，加重肠胃的负担，所以在此期间不建议吃太多的鸡蛋。
----发热的病人。
大多数人认为鸡蛋营养价值丰富，而且确实是鸡蛋当中营养成分是比较充足的，所以很多人也会拿鸡蛋去看病人。
尤其是发热的病人，是不建议吃太多鸡蛋的，由于鸡蛋当中的蛋白吸收很快，所以当人吃了鸡蛋之后，蛋白质会产生大量的热量，更会导致发热，患者体内产热增加，对疾病不利，反而会加重发热症状。
---肝炎患者。
对于患有肝炎的人群来说，也是不建议吃太多鸡蛋的，首先我们都知道蛋黄当中的胆固醇含量比较高，吃太多不容易消化，而且还会加重肝脏的负担，因为这些成分都需要经过肝脏代谢。
所以对于患有肝炎的病人，多吃蛋黄的话，只会增加肝脏的负担，导致病情加重，所以像这类人群一定要学会忌口。
你在平时喜欢吃鸡蛋吗？还知道吃鸡蛋的时候应该注意哪些事项，欢迎在下方评论区留言分享。