两个人，
跨越一万公里，
一起漂泊。
翻了一下这个号上的文章，上次写东西还是一年前。
我也实在是低产的很。
不给自己找什么借口，就是懒了。
过去的三个月疯狂干活，结果积累了20多天的加班假，另外还有20天的年假。因为之前对机构假期的安排判断失误，所以接下来一个月我都在休假。这倒是个好机会，让我把之前想写的一些东西全补上来。
这一篇就先从今年发生在我们生活中最大的变化——成为了准爸妈聊起吧。
虽然不是不婚不育者，但也从来没有急于结婚生子。好像一直都是抱着随意的心态，对于我这个急性子的人来说听起来有些佛系。
和卡尔年相识，他年圣诞求婚，年在日本承诺彼此一生相守，年年底领证。在关键词是“活着”的这个年，我们要迎来家里的第三个成员。这个节奏，怎么都不算快。
在有身孕之前从来没有设想过孕期会有什么样的体验和感受。
只能说以前的自己太不懂事。
几年前姐姐和妹妹前后脚差着两个月有了身孕，当时的我并没有给到姐姐妹妹额外的支持。似乎怀孕生子就下母鸡生个蛋，十月怀胎一朝生产和平常生活上也没什么不同。
我的想法实在是差的离谱。
如今才明白，对于女性来说这个过程除了身体上的变化和不适外，心理上的压力，生活上的改变都是翻天覆地的。
我相信大部分的女人孕期都会有焦虑的时候。
或许是因为身体不适，或许是因为各种原因担心腹中胎儿健康、或许是对于生产的恐惧、或许是对接下来生活变化的不安。
我现在在从贵阳回昆明的动车上。
昨天刚结束从5月中旬开始，针对贵州儿童服务的社会组织做了整整24天的倡导系列活动的最后一场研讨会（当然不是连续24天）。
现在是孕34周。
希望通过这篇文字记录下我的一些孕期感受，分享一些我对孕期生活的一些想法。
我们是2月初在印度尼西亚苏拉威西岛的望加锡知道自己有了身孕的。在这之前几天当时还在连手机信号都没有的托吉安群岛上的时候我就猜到一些了，因为例假开始推迟，白天从不瞌睡的我那几天有些嗜睡。
身体反应
在孕早期的时候我的身体多少有一些不适。
不过也没有像一些孕妇那样经常性呕吐，吃不下东西。
我的胃口一直都不错。只在两种情况下出现过孕吐。
第一种情况是大清早空腹的时候吐过三五次，吐出来的都是胆汁，我想是因为我的胃需要吃东西了。
第二种医院产检的时候。因为疫情的原因，今年所有人都过的不容易，对孕妇来说更是如此。我对口罩的气味敏感，医院一戴上口罩就开始吐，但是又不能不去。
孕期我最不喜欢的身体反应其实并不是呕吐，而是口中分泌唾沫。口水从第二个月开始持续到第四个月末。那几个月口中无味，不停地吐口水烦不胜烦。
从第五个月开始到现在我的身体都是非常舒适的状态。能吃能喝能睡能运动，精力充沛。只是从7个月开始，体力不如从前那么好，不过身体还是一直很灵活。
整个孕期期间感冒过一次，但是喝水休息，一两天马上就好了。
工作安排
因为疫情，年初几个月我们都是在家办公。
从5月中旬开始，我就密集的在出差，做社会组织一对一的战略规划和倡导咨询、儿童之家培训、正向教养培训等活动。
我把我们项目我这边计划中要做的所有活动在8月底都全部做完了（除了项目交流年会，当然我也没计划要自己组织安排年会）。
算算，这三个多月，我的出差时间加起来有50多天吧，其中安排在周末的加班假期都累计有20来天。
等我把计划中需要出差的活动全部做完了，准备在预产期前的这一个月在昆明好好呆着，期间把儿童之家培训手册、儿童参与相关手册做完的时候，这才了解到我现在积累的这将近40天假期因为涉及到跨年，压根没办法在产后休，也不能在生产后休产假前休。那就意味着，我需要从现在开始，到10月预产期之前把这将近40天的假休完，休不完的也就浪费掉了。
其实也是因为之前自己想当然，没有了解清楚产假、年假、加班假这些休假政策的规定。
后来才知道其实按照国家规定，孕期7个月以上的女职工就不能再延长工作时间。
我自己和直线经理都不知道这个规定，是不是机构某部门应该尽告知义务？
或许有些人会酸酸的说，很多单位知道女职工怀孕都会想尽办法辞退女职工，几天假期休不了又怎么样？
不想和有这种奴性思维的人多浪费口舌。
其实对我来说，出差并不是劳神费力的事。
我的项目点在贵州，我们开展活动的地方也基本是在城市里，所以我出差都是坐动车，住的酒店也都是可以自己选的，相对舒适。
当然，自己做培训的时候会有些不一样。
我这样频繁出差最大的影响并不是我自己的身体状态，而是因为经常性不在昆明，忽略了卡尔。这在短期内很大程度还是影响了我们两人之间的关系。
有些夸张的出差记录
孕期运动
除了高强度的工作，我的运动量也是相当充足。
快走、游泳、爬山、骑车、做孕期操。
很多人对孕期运动这个事情有很大的误解。甚至一些已经当妈妈的人，也不见得能正常看待孕期的一些常规运动。
我其实在孕5-7个月的时候都是骑自行车上下班的。有不少同事因此很担心我的安全。有同事经常会问我怎么去上班的，我通常都不太想回答，因为如果我说我骑车，可能接下来我听到的就是几分钟苦口婆心的“好言相劝”。
骑自行车其实是相当温和的运动，在城市里骑车基本都是平坦的水泥路，速度也慢，其实是没什么风险的。
我个人的看法，除非有特殊病情的孕妇，正常的健康的孕妇都可以，也需要运动，而且最好是足够多，例如每天起码半小时以上。
对于我这种平常就爱户外、爱锻炼的人来说就更不在话下。
一个原则就是以孕妇自己的感受为主，觉得身体舒适就没问题。
运动的强度以在运动时还能保持和别人的对话为标准。
锻炼身体太重要了。
增强抵抗力、利于顺产、控制体重也就控制了血糖对宝宝也好、因为锻炼皮肤有弹性还不会长妊娠纹。
精神状态
我虽然是个急性子，有时候很容易生气。但是总的来说我还是一个情绪平稳的人。
不过怀孕期间有几次焦虑的阶段。
在孕早期，记得很清楚，4月1日做了好多项孕期的体检项目，其中一个叫TORCH和亲和力检查，我的结果是有一项风疹病毒两个指标都是阳性。我了解到这个病毒容易
国内的这些检查让人很不安心，一方面检查的结果不一定准确，医院用的检测方法也不一样，也没有什么技术能确定一些数值。在云大做的这个名字叫TORCH和亲和力检查，但是其实并没有检查亲和力，就是一个最简易的定性检查。后医院医院分别做了一个这个TORCH的定量检测。至于亲和力检查，医院能做，虽然当时对我来说非常重要。
而医生，你们知道的又是喜欢把事情往坏的说。要么建议做羊水穿刺、脐带血穿刺，要么就说一堆吓人的后果。
我稍微放松一些是在孕24周做完系统B超之后。
当时碰到一个不错的医生，态度好，人不错，还让卡尔进去一起看了。B超做下来能看的关于宝宝的一切都好。她还告诉我们宝宝是个男孩儿。
除了这个插曲外，在孕32周时做了孕中期的B超，发现胎位不正+脐带绕颈。挂号的医生还是云大数一数二的产科医生。跟我说因为有脐带绕颈，不能随便随便干预来纠正宝宝胎位，而且32周还是臀位的话，宝宝转为头位的几率很小。让我把宝宝的体重控制在3公斤以内，给自己一个自然生产的机会。潜台词是要不然只能剖腹了。
之后的一周我每天和宝宝商量，请他多动一动，翻个筋斗。正好回老家了让小侄女也跟宝宝一起商量。回昆明的当天，也就是正好一周后我就又去照了一个B超。头位！我家这个小朋友真的是个好孩子。当然我不会觉得就是因为我跟他商量了，他才转过来的，但是有时候孕妈妈和宝宝的联结就是那么奇妙。
作为孕妈，很多人都有焦虑的时候。我和同事聊我的这些状况的时候，同事跟我分享了她当时的一些经历，让我非常感慨。有些孕妈妊娠糖尿病，自己有在路上突然晕倒的状况，也会担心自己的状况影响宝宝健康的。也有胎位不正担忧的，也有检查指标有异常而担忧的。
最后想说的
控制饮食+合理运动基本上是孕期标配，是控制体重一定要做的。
孕期增重不要超过15公斤。吃东西要有节制，大吃大喝没必要，也不要大补什么鸡鸭鱼肉的。饮食均衡就好，保证每天的饮食里含有各种营养元素：粗粮、牛奶、鸡蛋、青菜、红肉这些就可以了。碳水化合物（白米饭）这些可以少吃。
保持积极的心态，和伴侣多沟通，互相支持和体谅。
我和卡尔在孕期不同的阶段经历了不少摩擦和和解，在这个过程中我自己也成长了很多。和伴侣的相处太重要了，我想单独写一篇分享。
最后期待宝宝的出生，我们已经准备好迎接家里的第三个成员啦~
年8月24日