随着季节的变化，我们更应该注意保持身体健康，尤其是男人。那么男人如何保持健康呢？秋天吃什么好呢？下面就一起来看看吧。
每天洗手几次
科学研究表明，感冒病毒在手上可以存活2小时，在坚硬的物体表面上可以存活72小时。它会传播并被携带到任何地方。经常洗手可以降低呼吸道感染和流感的风险，但不要指望用肥皂清洗完全杀死细菌，细菌只是被一一被冲走。
补充维生素
维生素在人体免疫系统中起着重要的作用，当身体抵抗外力攻击时，各种免疫细胞的数量和活力都与维生素有关。别忘了每天服用维生素C片。还可以多吃富含维生素的食物，新鲜蔬菜和水果，如猕猴桃和橙子。还要补充维生素A以保持呼吸道粘膜湿润，最好的来源是茴香、胡萝卜和羽衣甘蓝。
秋季多睡1小时
睡个好觉可以增加体内两种免疫细胞的数量。睡眠不足会削弱你的免疫系统，使你更容易生病。秋天可能会寒冷和生病，所以多睡一小时会帮助你在醒来时感觉更好。
定期进行适度运动
心脏病和肺病都与感冒有关。良好的心血管健康可以降低患疾病的风险。适当的运动可以改善心肺功能，增强免疫力。
男人秋天吃什么
秋天来了，男性朋友们要记住，秋天最重要的就是养阴防燥补水。你可以多吃点蔬菜，祝你有个健康的秋天。
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