俗话说“是药三分*”，生活中身体出现一些小毛病，能不吃药，就不要吃药。
过渡服用药物会对身体产生抗性、药物残留，从而危害健康。
今天呢，
小编特意为：
叔叔/阿姨们整理了几种“纯天然”的药。。。
吃了——
不但有营养，还能保健康。
天然补肾药—山药
山药的保健功效是很多药材都没法代替的，向来有"白人参"之称，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。中医把山药称为上品之药。山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。
最佳食用：蒸着吃，营养损失最小，还可以做汤喝或者炒菜。
天然抗衰老药—葡萄
葡萄的果皮和果核中都富含单宁，而单宁等是极好的抗氧化剂,具有延缓衰老的作用。所以，食用葡萄时宜连皮一起吃。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质，进入人体后有85%被吸收利用。
最佳食用：葡萄洗净（盐水或淀粉浸泡5-10分钟）带皮一起吃，每天10颗左右最佳。
天然感冒药—柠檬
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C，并且还含有丰富的钙、铁、柠檬酸、苹果酸和其他营养物质，对人体十分有益。
尤其是维C的功能很多，是天然的抗生素，可以抵抗细菌和病*，因此柠檬具有预防感冒的作用。
最佳食用：新鲜柠檬切成薄片，冲入热开水1-2片即可。
天然染发剂—黑豆/黑芝麻
吃黑豆"能益精补髓，壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病"。黑豆中含有丰富的维生素E，花青素，异*酮等成分。其中丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美容所需之营养成分，尤其它含多量的泛酸，对乌发不变白也有帮助。
最佳食用：黑豆/黑芝麻磨成粉，热水调和成芝麻糊。
天然降压药—芹菜
芹菜，又叫香芹、蒲芹等。除香口好食之外，还有降压的药用功效。从芹菜子中分离出一种碱性成分，有镇静作用；取生芹菜去根，用冷开水洗净，绞汁，加入等量蜂蜜或糖浆。日服3次，每次40毫升，对治疗高血压降低胆固醇疗效颇佳；对原发性，妊娠性及更年期高血压均有效。
最佳食用：芹菜根打成汁，炒菜（肉片），凉拌（热水煮一下）。
天然美白/润喉药—白萝卜
含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作。萝卜清肺，免疫力低下的人群可以多吃点，对化痰止咳很有效果。中医认为，白萝卜可"利五脏、令人白净肌肉"。白萝卜含有丰富的维生素C。能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。常食白萝卜也可由美白功效。
最佳食用：生吃和榨汁最好。
天然安眠药—香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药"。除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，起到安眠的作用。睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
最佳食用：剥皮就开吃吧
天然胃药—卷心菜
卷心菜有止痛及促进愈合作用，能够缓解肠胃不适。中医认为卷心菜性甘平，无*，有补髓，利关节，壮筋骨，利五脏，调六腑，清热止痛等功效。搭配食用，不易引起胃部的不适，一般蔬菜中比较缺乏的蛋白质、脂肪和糖类，卷芯菜都不缺，对于胃溃疡和十二指肠溃疡，可以有效的预防改善。
最佳食用：新鲜榨汁直接饮用最佳。
天然止痛药—生姜
生姜就是一种"天然止痛药"，具有镇痛功效，且不会带来任何副作用。针对风邪感冒头痛、偏头痛，可以把生姜切成一元硬币大小，烘焙加热三分钟后贴在脑后风池穴，用力按揉。生姜能阻止疼痛讯息传到中枢神经系统，减少疼痛感，还可辅助治疗风湿和关节炎。
最佳食用：外敷使用，注意切片薄厚、大小。
天然减肥药—冬瓜
有专家指出：冬瓜是减肥“利器”。冬瓜有利尿、帮助消化、消水肿，不含脂肪，有“瘦身瓜”的美誉。尤其是水肿型肥胖，多多吃冬瓜减肥效果更明显。
最佳食用：炒菜，炖汤。
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