听说最近朋友圈流行一个梗：
作为老母亲，请问你是几等公民？
一等公民：孩子大学以上
二等公民：孩子幼儿园以下
三等公民：孩子大学以下幼儿园以上
很多爸爸妈妈看到这个以后的第一反应是“我正在悲催的三等苦熬着……”
小助手也是三等公民中一员，但现在却是一位带着幸福光环的三等公民妈妈。不只小助手，可以说只要上过妈妈课的同学现在都无比幸福地陪着孩子一起成长。有万老师和慈心院的各位老师们在，怎么会悲催和苦熬呢
在这里小助手就不晒幸福了，这不下周各大中小学就要陆续开学了，我们准备了一份开学清单，希望能把小助手的福气也分享给各位上过、没上过、或正在准备上《妈妈课》的家长朋友们参考：
01
养习惯
刚过完年，大朋友小朋友们都还沉浸在各种喜悦、热闹的氛围之中。相比暑假，寒假生活中的孩子们不仅是作息、大吃大喝的饮食习惯也是状况百出。所以我们开学的第一关就是从过年的心思中抽离出来、早睡早起、按时作息、还要注意饮食清淡。
小学生特别是低年级的孩子以及幼儿园的小朋友，必须在家人的干预之下来完成。我们需要做的是调整好孩子的睡眠规律，按时作息、把紊乱的生物钟纠正过来。
其次是把握好饮食关，对于油腻和辛辣的食物要做好忌口，因为这些都对孩子消化有影响，降低孩子免疫力、容易在开学之后出现拉肚子、感冒之类的现象。开学在疫情防控也是重要的一环，一旦出现感冒、发烧的症状都必须要在家隔离，医院出具相应的证明后才能返回学校，所以为了避免麻烦，我们一定要保障孩子的身体健康。
小助手也特别向咱们慈心教育内最善长少儿体质调理的董老师请教了针对新年大吃大喝后孩子肠胃的调理方法：
1）调整饮食结构、时间规律，以及恢复正常饮食。因为过节走亲访友不仅吃的不定时、荤多素少，所以要把结构调整过来，减少荤食、晚上尽量清淡。
2）如果孩子已经出现积食、有口气、大便气味加重、变干或者变稀的情况，要以素食为主。积食大便干燥的孩子可以吃大白菜、白萝卜、山楂、陈皮水，因积食导致大便溏稀的孩子可以吃山药小米粥健脾和胃。这期间不要吃水果等加重脾胃寒湿的食物。
3）除了饮食的调整，每晚睡前我们都可以给孩子进行顺时针揉腹和推脊来作为调理的辅助手段帮助孩子进行脾胃调理。
02
制定学习计划
俗话说得好“良好的开端是成功的一半。”
让孩子学会制定学习计划，如果是低年级的孩子，我们可以从旁辅助。千万要记得我们是辅助的角色，把主动权留给孩子。对于孩子的学习情况哪些需要改正、哪些需要加强，我们只要做到心中有数，侧面提醒、帮助孩子制定合理的目标。
03
学习用品和资料
有很多孩子喜欢在新学期更换相应的学习用品，如果价钱不是很昂贵，我们可以尽量满足他们的要求。学习工具是辅助孩子学习的，有些还是必不可少的。
购买学习辅导资料一定要适量，最好是按老师推荐的购买。如果购买太多孩子不但没有办法完成，无形中也增加了他们的压力。
以上就是小助手整理的《帮助孩子做好开学前准备——学习篇》，另外因为过年的氛围实在是太热闹、太兴奋，导致孩子们被各种“爱”包围着，有很多孩子开始产生抵抗上学的情绪。所以我们还会推送一篇《情绪准备篇》，希望可以帮助到各位爸爸妈妈。
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