现在的天气逐渐炎热，昼长夜短更明显，顺应自然界阳盛阴虚的变化，相对人体肝气渐弱，心气增强，容易困乏和烦躁不安。再加上近期总是多雨，早晚凉，还是要注意保暖和饮食健康，在这种时候，我们都应该加强自身体的养生，因为在节气变化的时候，人体的抵抗力是最差的时候，此时如果不努力的提高自身的免疫力，容易引起身体患病。所以，建议大家不妨通过食疗来提高自身的免疫力。生活中一定要多吃有利身体健康的时候，各种新鲜的瓜果蔬菜不能少。那么，吃什么才有利于我们的身体健康呢？下面请跟随本医师一起来了解下吧！
夏季雨水多孩子容易感冒，吃的杀菌菜——蒜苗炒肉，不仅营养美味而且做法简单易学，还能帮助孩子暖身暖胃，强身健体!
猪瘦肉中含有大量的蛋白质，其中大多数都是优质蛋白，可以提供孩子生长发育所必须的氨基酸，让孩子发育更快更完善。猪肉中含有大量的铁元素，帮助孩子补铁补血，预防缺铁性贫血的发生。猪肉中含有的维生素B1和维生素B1，能有效参与人体脂肪的合成，帮助孩子抗寒保暖，暖身暖胃。
蒜苗是许多人爱吃的蔬菜，它含有一定量的辣素，辣素有很强的消炎杀菌功效，其杀菌能力达到了青霉素的1/10，帮助孩子预防常见流感。蒜苗有一定的降血脂作用，对于冠心病和动脉硬化都有非常好的预防作用，有效阻止血栓的形成。
蒜苗还能保护人体肝脏健康，提升肝肝细胞*酶的活性，从而阻止亚硝酸胺致癌物质的合成，有效预防常见癌症的发生。蒜苗中含有多种微量元素，经常吃蒜苗可以促进孩子大脑和神经发育，让孩子变得更加聪明，学习成绩更优异。
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