适当运动，通调气血
《易经》里讲“运则生阳”，夏天运动，可以加速体内的新陈代谢，并且有助发汗。需要提醒的是，夏季运动时间很重要，不要选择太阳最*的正午，因为大汗淋漓会伤气血。一般建议选择早上，选择慢跑、太极、跳操等不太剧烈的运动方式。注意饮食，强身防病每到端午节这一天，每家每户的餐桌上都会有粽子的身影。中医认为，糯米是粮食中的佳品，味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用。粽情端午端午节吃粽子是中华民族的传统习俗。根据史书记载，吃粽子源于春秋战国，人们为纪念楚国大夫屈原而逐渐流传下来。粽子又称粽籺，是中华民族传统节庆食物之一，最初是用来祭祀祖先神灵的贡品，传说粽子是为祭奠投江的屈原而传承下来的。其主要材料是糯米、馅料，用箬叶、柊叶、荷叶或簕古子叶等包裹而成，主要有尖角状、四角状等形状。粽子的配料也有很好的保健作用，比如小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排*的功效，鸭蛋*、鲜肉等都是营养丰富的食品。更值得一提的是，用来包裹粽子的粽叶更有讲究。北方大多用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能。不要贪凉，护好肠胃夏季人们容易受热中暑，但有的人也会抱着空调猛吹，导致受凉，还有的人喜欢吃冷饮、冷食，却容易招来感冒、中暑、肠胃不适等问题。这个时候建议大家在家里常备一些藿香正气水及其它消暑药物，适合在受凉腹泻、肠胃型感冒、晕车、晕船时使用。另外，夏季人容易在不知不觉中脱水，发生中暑，这就需要及时补充水分、盐分，吃一些祛暑药。如果服药一天后症状没有得到改善，医院就诊，以免症状加重。佐今明制药祝您端午安康，阖家幸福预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇