端午节为每年农历五月初五，又称端阳节、午日节、五月节等；端午节是中国汉族人民纪念屈原的传统节日，更有吃粽子，赛龙舟，挂菖蒲、蒿草、艾叶，薰苍术、白芷，喝雄*酒的习俗。
古人认为“重午”是犯禁忌的日子，此时五*尽出，因此端午风俗多为驱邪避*，如在门上悬挂菖蒲、艾叶等。古人通过内观发现，农历五月时节乃天地交泰、阴阳相争死生分判之时，是为*月。其中更有九天是伤身损气耗精元的日子，被古人称为“九*日”，而端午正是九*日之首。古人设置端午节，是在提醒大家注意养生防病，也因此这一天有许多仪式，其中都寓有古德智慧经验的传承。
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挂艾叶、菖蒲
端午过后，邪气主要是湿热、秽浊，所以要芳香化湿、化浊，端午节的习俗中总离不开芳香。民谚说：“清明插柳，端午插艾”。在端午节，人们把插艾和菖蒲作为重要内容之一。艾所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气；菖蒲是提神通窍、健骨消滞、杀虫灭菌的药物。
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佩戴香囊
端午节佩戴香囊，不但有避邪驱瘟之意，而且有襟头点缀之风。香囊内有朱砂、雄*、香药，能散发出天然的香气，这种香气具有开窍醒神、化湿醒脾、辟秽悦神等功效。
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吃粽子
端午节这天吃粽子有很多好的寓意。粽，同中，“中子”，即一矢中的、一索得男、求得贵子之意，也有“高中”之意，提升学业考运。所以，端午节这天好好的吃上一口粽子，也让好运道与你相伴。
当然，在古代，端午并不仅仅这有这些习俗，还有一些忌讳。
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避五*
民间认为五月是五*，即蝎子、蛇、蜈蚣、壁虎、蟾蜍出没之时，要用各种方法预防五*之害。在屋中贴五*图，以红纸印画这五种动物，再用五根针刺于五*之上，寓意五*物被刺，不能横行了。在衣饰上绣画五*图案，也有驱除、预防蛇虫咬人之意。
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忌游泳
在许多地方，还有着告诫不要游泳的习俗。端午节的一个最重要最普遍的内容，就是祭祀先人。不但祭祀投江自尽的诗人屈原，有的地方还祭祀忠臣伍子婿、孝女曹娥等，有一些地方更有祭奠“溺死*”的说法。所以人们认为端午节当天下水游泳有可能遭遇*祟。
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忌恶日
由于五月五日为恶月恶日，所以这一天应以除瘟、驱邪、求吉祥为主，不能做一些大事。比如类似古代这天又有“躲午”的习俗，即周岁以内的婴儿要送到外婆家去躲藏以逃脱灾祸；“五月到官，至免不迁”，即五月初五上任当官，得不到升迁；“五月盖屋，令人头秃”，即五月初五动土盖房，会使家人秃头谢顶。
端午是夏季的开端，农历五月天气湿热，疾病多发，一直被古人认为是“恶月”。此时，人体阳气外散，内里虚弱，而自然界的环境恰恰对人体不利。民间一直有“端午节，天气热，五*醒，不安宁”的说法。因此，这个时节一定要注意调理身体、驱散邪气、改善免疫力。
#01适当运动，通调气血。《易经》里讲“运则生阳”，夏天运动，可以加速体内的新陈代谢，并且有助发汗。需要提醒的是，夏季运动时间很重要，不要选择太阳最*的正午，因为大汗淋漓会伤气血。一般建议选择早上，选择慢跑、太极、跳操等不太剧烈的运动方式。
#02注意饮食，强身防病。每到端午节这一天，每家每户的餐桌上都会有粽子的身影。中医认为，糯米是粮食中的佳品，味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用。粽子的配料也有很好的保健作用，比如小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排*的功效，鸭蛋*、鲜肉等都是营养丰富的食品。更值得一提的是，用来包裹粽子的粽叶更有讲究。北方大多用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能。
#03不要贪凉，护好肠胃。夏季人们容易受热中暑，但有的人也会抱着空调猛吹，导致受凉，还有的人喜欢吃冷饮、冷食，却容易招来感冒、中暑、肠胃不适等问题。这个时候建议大家在家里常备一些藿香正气水，适合在受凉腹泻、肠胃型感冒、晕车、晕船时使用。
另外，夏季人容易在不知不觉中脱水，发生中暑，这就需要及时补充水分、盐分，吃一些如仁丹等祛暑药。如果服药一天后症状没有得到改善，医院就诊，以免症状加重。
公司定于6月14日放假一天，请会员朋友安排好上门时间，切勿跑空。祝大家端午安康！
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康必寿，
生活养生的倡导者和推动者。