来源：十分妈妈（ID：shifenmama8）
前一阵，被小家伙折腾的够呛。腹泻、感冒断断续续弄了好几个月，老母亲都快命悬一线。
眼看马上春节要来了，又要带孩子走亲戚，拜访七大姑八大婆，想想就有点恐惧。免疫力差，春节人多混杂，感染生病真是太容易了。
幸好经过这几个月的折腾，总算弄明白一件事：孩子不爱吃饭，反复感冒，跟缺锌有关。
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和多数妈妈一样，我忙着给孩子补钙、补鱼肝油，以为只要确保这两样东西，孩子长得高，大脑发育好，就没多大问题。
事实上，孩子健康才是重要的。如果孩子整天厌食，免疫力不强，经常感冒生病，其他努力都是徒然了。
试想一下，孩子感冒不能去上学，过年也不能好好吃过年大餐，出门稍接触人多一点就生病，也是很糟心了。
因此，妈妈们要帮助孩子改善胃口，营养均衡，提高孩子的身体免疫力才是最应该做的事。
所以今天特别想跟大家聊聊关于免疫力，关于如何让孩子好好吃饭的问题。
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01
如何判断孩子是否缺锌？
现在很多妈妈都在生活中，忽视了宝宝“缺锌”的问题，其实缺锌给孩子带来的影响，不容小觑啊。
1.偏食、挑食
拿我家孩子举例。两岁多就有挑食，偏食的苗头，经常到饭点了，他就找各种理由延迟吃饭。要么说想玩玩具，要么说饭菜不好吃。按照育儿书上说的，不好好吃饭，饿下就好了。
然而这个法子，在我家没用。我们不催孩子吃，他就不会主动觅食。而且每天变着花样做好吃的，还是没多大改善。
直到近几个月，反复感冒，去医院验血一查，再对照下缺锌的症状，才知道是因为锌元素不足，引起宝宝味觉下降，导致他对吃不感兴趣。
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2.身体发育缓慢，个子不达标
医院的医生告诉我，孩子缺锌最明显的表现是发育缓慢。如果宝宝身高和同龄人相比矮3公分以上，体重比同龄人轻2公斤以上，妈妈就要考虑给宝宝补锌了。
3.免疫力变差
有研究发现，6岁以下的孩子平均每年会感冒6～8次，在9月份到次年4月份感染高发期，能到达1月1次，每次可能持续2周。
这样算下来，一个健康的儿童一年中可能有半年的时间在生病，这都是正常的。
但是，如果孩子反反复复，不间断的感冒，妈妈们就要注意了，孩子有可能是缺锌引起免疫力下降。
挑食、偏食等营养摄入不足，不单单影响身体发育，还会降低免疫力。
判断宝宝是否缺锌，除了以上3个主要状况，还可以通过验血，看血液中的含锌量，来综合判断。
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02
缺锌了，该怎么办？
儿科医生张思莱在微博曾说过：宝宝缺锌，最主要是食补。
1、多吃海产品，如牡蛎(含锌最高)、生蚝、蚌肉、蟹等
2、给孩子的辅食里增加动物性肉，如瘦肉、猪肝、鸡肉、蛋*等
3、多吃豆类食品，如*豆、豌豆、扁豆、红豆等。
虽然许多植物性食物也含有丰富的锌，但是植物性食物的吸收利用率要低于动物性食物，所以还是建议多吃动物性食物来补锌。
食补最天然，不过时间久，效果慢，还要看孩子肠胃吸收好不好。
当然也不排除，像我家孩子这种情况，就是偏食挑食，没办法完全靠吃来改善。
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所以，如果发现孩子真的缺锌了，食补之余，可以恰当补充维生素C和锌。
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