说到夏季如果出对汗，能够很好地排出身体的*素，但是如果没有出对汗，身体就会生病。夏天空气中各种浑浊的气体混合在一起，就会形成暑气。所以在夏天人就容易中暑、感冒，这多少都跟出汗出不对有关系。
假如汗出不来，就会在人体内形成湿邪，跟外界空气中的湿邪混在一起，会使人头脑昏沉，伤心血又伤心气。如果在夏天经常怕热，心烦、昏沉、憋闷，就应当多吃消暑益气、养心生津的食物，能够保证一天神清气爽。而如果出汗过多，就会引发夏季感冒。
对于夏季感冒，是非常正常的事情，如果出现了夏季感冒，就应当从以下4点入手：
1.减少吹空调的时间
夏季，由于室内外温差较大，室内通风又不好，很容易引发感冒、发热。越是天气炎热的时候，反而更应该加强锻炼，减少待在空调房里。最好少用空调，而且空调家还需要注意定期清洁，因为灰尘中的尘螨是最主要的过敏源。
2.夏季饮食应以清淡为主
夏季天气炎热，不适宜频繁食用辛辣刺激类食物，因为长期食用辛辣刺激类食物，会对我们的肠胃造成严重的刺激，引起胃胀、胃痛、慢性胃炎等疾病。而且还会造成上火、溃疡等问题。所以应当多吃清淡饮食，绿豆粥、莲子百合粥等适合夏季食用的粥品，有防暑降温的功效，同时还应当多饮水。
3.保障充足的睡眠
经常熬夜的人容易伤神伤气，所以在夏夜应保证充足的睡眠。适当的休息还应当配合适当地运动，如果一天不运动会造成身体血流速度慢，还容易造成人体的免疫功能减低，从而导致感冒的发生。
4.保持好心情
在炎热夏天，很多人在夏天容易烦躁，出汗，心情差，甚至乱发脾气，心情一直不好的人容易引起免疫功能下降。会导致各种病原体的入侵，吞噬病原微生物的能力也会减弱，所以这时候，保持良好的心情显得尤为重要。一定程度上能够起到预防热感冒的功效。
除了以上4点，还应当补充气血，气血充足了，才有抵御感冒的能力，食用北京调心堂出品的圆杞膏，给予身体从内到外的滋补，让身体越来越好。