——医院呼吸科主任于家兴
记者王艺霖
冬季是流感的多发季节，尤其北方气温较低，人们很容易得上流感。得上流感，就会出现各种身体不适，严重影响人们的工作及生活。那么，怎么预防才能不让流感侵袭呢？本期健康话题，医院呼吸科主任于家兴为我们讲讲冬季怎样摆脱流感侵袭的知识。
●流感为何在冬季盛行？
专家介绍，流感是流行性感冒的简称，是流感病*引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。
专家进一步指出，由于流感病*型繁多，易发生变异，因此人们会反复多次患病。流感病*感染后，机体可获得一定的免疫力，但维持时间较短。可以通过接种疫苗来预防此病，也可用干扰素治疗。
流感的临床症状，一般感冒和流行性感冒会出现发烧、喉咙痛、鼻塞、流鼻水等症状，但流行性感冒症状来得较为突然。流行性感冒比较容易出现高烧、肌肉酸痛、身体虚弱不适的症状。一般感冒症状通常在1周内就能痊愈，而流行性感冒症状需要1至2周的时间才能改善。相较之下，流行性感冒可能会有肺炎、脑膜炎、心肌炎等严重的并发症。一般感冒全年都有可能发生，而流行性感冒大多在冬季流行。
那么流感为什么会偏爱冬天这个季节呢？专家指出，冬天天气冷，人们大多喜欢待在室内，同时关闭窗户，于是便会导致室内外空气不流通。如果同一间屋子里有一个传染源，那么他排出的流感病*在密闭的环境中更容易聚积，这便会增加了同屋中易感人群的感染率。此外，低温和低湿度让流感病*更易传播，另一可能因素是，暴露于寒冷中或者是体温过低，会增加上呼吸道和下呼吸道感染的风险。
●流感“偏爱”哪些人？
有人疑惑，生活在同样的生活环境中，为什么有的人很容易得流感，有的人却常常能躲过流感的侵袭呢？专家指出，由于流感传染快、传播速度广，很容易侵袭以下这几种人——
一是免疫力较低的人群。身体免疫力及抵抗力较低的人群指的就是尚处于发育成长期间的婴幼儿、老人、其他疾病患者以及孕妇等。因为他们身体之中的免疫力比起常人来低很多，也是最容易患上流感。而且这一类人群在患上流感时，所引发的病症也比常人严重许多。
二是抽烟酗酒不爱喝水的人。别以为自己不属于免疫力低的人群就不易被流感传染。不健康的生活方式同样可以降低人体对外来病*的免疫力。其中经常抽烟、酗酒就会破坏植物神经系统，使白细胞分泌失衡，同时降低维生素C，降低了人体的免疫力。而且经常不喝水的人，也会导致鼻黏膜及呼吸道干燥、上火，抵御病*的能力也随之降低。
三是情绪差且睡眠不足的人。情绪差的时候，人对外界病*的抵抗力也会随时降低，增加了被流感传染的几率。而且睡眠不足的时候，人体的自我修复功能也会随之降低。所以，在流感期间我们应该随时保持着一个积极乐观的心态以调整出一个健康的作息时间。
四是经常处于人口密集处的人。因为流感病*是通过空气进行传播的，所以在人群密集且及空气混浊的地方，流感病*存在的几率也最大，长期处于这种环境下的人群也容易患上流感。家中有老人、小孩等免疫力低的人就要注意，让他们尽量少去这种区域之中。
五是不注意卫生的人。不注意个人卫生和生活环境卫生，不洗手洗澡、且在衣物多不勤换的情况下也非常容易被流感传染。因为我们生活的时候经常会去到公共区域，与很多公共设施(电梯、扶手、钱币)等进行直接接触，而这种情况下也容易导致流感病*附着在我们身上。因此，在流感期间要多注意洗漱沐浴，衣物也要做到勤洗勤换。
●冬季流感高发需注意啥？
既然流感在生活中为我们造成了诸多不便，那么，有哪些办法来应对预防流感呢？
专家建议，第一备好急救药品。无论是在室内还是室外，冬季的空气都不够湿润，鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。再者冬季室内、室外温差大，人体需要更多能量来适应温差的变化，因此也更容易被细菌侵扰。所以要防止大风降温天气对机体的不良刺激，要备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。
第二是多喝水。冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排*、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。
第三是多运动。户外活动可以加速热量的产生，调节人体新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，增加热量，这样才能强身健体、预防疾病。同时，锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的患者则应该杜绝做打球、登山等等剧烈运动。
第四是注意添衣。冬季气温骤降且温差较大，因此很容易引发感冒等疾病。尤其是上班族，平时在室外时间较少，在室内时间较多，而室内多数都有暖气或空调，因此就穿的比较少，这样最容易引发感冒，因为你习惯了室内的温度，猛一接触室外温度，长此以往身体会调节失灵，引发感冒，所以及时添加衣服保暖是十分必要的。
第五保持良好的卫生习惯。保持良好的个人卫生习惯是预防流感等呼吸道传染病的重要手段。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，将污染的纸巾弃置于有盖垃圾箱内；勤洗手，尤其是在咳嗽或打喷嚏后、就餐前或接触污染环境后要洗手，尽量避免触摸眼、鼻或口。同时还要保持环境卫生，保持家庭和工作场所环境清洁和良好通风状态。
此外，还可以接种流感疫苗。接种流感疫苗是预防流感的最有效手段，为保障个人健康，一般建议在每年秋季接种流感疫苗，以减少感染机会。