小寒，是24节气中比较冷的一天，小寒的到来代表着春节也将近了。而在这种天气，我们也避免不了感冒疾病的侵袭，为了避免身体带来的负担过重，在感冒的小寒季节，我们可以吃什么食物来驱寒御暖呢？
一、糯米
糯米含有丰富的营养素，如钙、磷、铁、烟酸，全身温暖吃完，适合在寒冷的轻微的寒冷的季节。你需要注意买糯米的时候，一定要选择颜色白色，没有任何杂质，如果碎米更重要的是，颜色是黑色，存的时间太长糯米不宜购买。此外，糯米本身就是一种白色不透明的粒状，硬度小。如果你有任何半透明的大米、糯米硬度较大，然后与大米混合，这并不适合买。
二、羊肉
“小寒”是很冷的，气候一年吃羊肉，可以抵御寒冷，又能滋养身体。所以建议炖羊肉作为好的饮食，新鲜的熟烂，也容易消化。
三、白萝卜
白萝卜，小寒季节热身“食物”。因为冬天是吃根菜类蔬菜的好季节，白萝卜不仅便宜，营养丰富，富含多种维生素和碳水化合物等。在寒冷的轻度感冒的季节，吃萝卜，有益健康。
其实冬天气早晚气温差还是很大的，由于天气的干燥，很多人都会觉得口渴，所以也建议大家要吃些梨，这样也能很好地促进食欲，帮助我们抵御寒冷的冬天。