生病，即使在家中卧床休息，也不是一件好事。身体酸痛，发烧，发冷和鼻塞足以让任何人痛苦。
有很多家庭疗法可以缓解感冒的症状并使你恢复正常。如果你在3天后仍然感到不舒服，如呼吸困难，心跳加快，晕厥或出现其他严重症状，请尽快就医。
鸡汤
鸡汤可能不是包治百病的灵丹妙药，但当你生病时，它是一个很好的选择。研究表明，喝一碗蔬菜鸡汤，它能减缓你体内中性粒细胞的运动。中性粒细胞是一种常见的白细胞。它们有助于保护你的身体不受感染。当它们移动缓慢时，它们会更集中在你身体最需要治愈的部位。
研究发现，鸡汤尤其可有效减轻上呼吸道感染的症状。低钠汤还具有很高的营养价值，有助于保持水分。
生姜
姜根对健康的益处已经被宣传了好几个世纪，现在我们有科学的证据证明了它的治疗作用。在沸水中加几片生姜根可以缓解咳嗽或喉咙痛。研究表明，它还可以防止伴随流感而来的恶心感觉。例如，一项研究发现，1克生姜就可以“缓解临床多种原因引起的恶心”。
如果觉得生姜有味道，可以考虑购买蜂蜜生姜茶，暖胃、驱寒、暖宫又可以缓解感冒恶心症状，快去试试吧。
蜂蜜
蜂蜜具有多种抗菌和抗菌特性。在柠檬茶中喝蜂蜜可以缓解喉咙痛。研究表明，蜂蜜也是一种有效的止咳药。在一项研究中，研究人员发现，在睡前给孩子服用10克蜂蜜可以减轻他们咳嗽症状的严重程度。同时，孩子们睡得更香了，也有助于减轻感冒症状。
切勿给不到1岁的孩子喂蜂蜜，因为蜂蜜含有肉*杆菌孢子。尽管它们通常对年纪较大的儿童和成年人无害，但婴儿的免疫系统无法抵抗他们。
大蒜
大蒜含有化合物大蒜素，具有抗菌性。在饮食中添加大蒜会减轻感冒症状的严重程度。根据一些研究，大蒜甚至可以帮助你避免生病。
补充维生素C
维生素C在身体中起重要作用，并具有许多健康益处。柠檬、橙子、葡萄柚、绿叶蔬菜以及其他水果和蔬菜一起，是维生素C的良好来源。当你生病时，在蜂蜜中加新鲜柠檬汁到热茶中可以减少痰。喝热的或冷的柠檬水也同样管用。
这些饮料虽然不能完全消除感冒，但可以帮助你获得免疫系统所需的维生素C。获得足够的维生素C可以减轻上呼吸道感染和其他疾病。
益生菌酸奶
益生菌是一种“友好的”细菌和酵母，存在于身体、一些食物和补充剂中。它们可以帮助保持肠道和免疫系统的健康，研究表明益生菌可以减少患上呼吸道感染的几率。
益生菌是一种美味又营养的有益菌源，生活中可以多喝益生菌酸奶。酸奶除了对免疫系统有潜在的好处外，它还是提供大量蛋白质和钙的健康零食。
其他方法：
盐水漱口
用盐水漱口可有助于预防上呼吸道感染。它还可以减轻感冒的严重程度。例如，它可以缓解喉咙痛和鼻塞。
用盐水漱口可减少黏液，其中包含细菌和过敏原。要在家中尝试此疗法，请将1茶匙盐溶解在满杯水中。将其绕过您的嘴和喉咙。然后吐出来。
增加室内湿度
流感在干燥的环境中更容易繁殖和传播。在家里制造更多的湿度可以减少你接触这种导致流感的病*。增加湿度也可以减少鼻腔炎症，让你生病时更容易呼吸。北方秋冬，如果房间多了一加湿器，会让你感觉到呼吸顺畅。
切记，加湿器需要经常清洗，以防止霉菌和其他真菌生长。如果想要获得与加湿器同样的效果，可以选择去洗个热水澡。
热水澡
有时，您可以给孩子洗一个暖暖的热水澡来减少发烧。热水澡也可以减轻成年人的感冒和流感症状。在水中添加一些盐和小苏打可以减少身体疼痛。或者加入一些精油，也具有舒缓身心的作用。
其实我们长辈和老年人都有很多家庭疗法来治疗感冒。有些治疗方法可能看起来有点奇怪，但有些人对它们的有效性却深信不疑。
如果家长们想完全避免孩子生病，生活上应让孩子多参加些户外活动，饮食上多吃水果和蔬菜，增强免疫系统，可避免生病。